هل تعانين من العلاقة الحميمة بعد الإجهاض؟ يشارك طبيب أمراض النساء النصائح للتعامل مع الحزن والتواصل والشفاء معًا.
عندما فقد أكريتي وأكشاي (تم تغيير الأسماء) طفلهما في الأسبوع الثامن، استقر بينهما جدار غير مرئي من الحزن. كانت أكريتي محطمة عاطفياً وجسدياً، في حين أن زوجها الذي حارب مشاعره الخاصة، لم يكن متأكداً مما يقوله أو يفعله ليجعلها تشعر بالتحسن. وبدلاً من الاقتراب من حزنهما المشترك، تضررت العلاقة الحميمة بينهما. يقول أكريتي: “في بعض الأحيان، كان مترددًا حتى في الإمساك بيديه، وبدأت أشك في نفسي بشأن الطريقة التي أبدو بها وأشعر بها. أردنا إعادة التواصل، لكننا لم نعرف كيف”. بالنسبة للعديد من الأزواج، فإن المعاناة من العلاقة الحميمة العاطفية والجسدية بعد الإجهاض أمر شائع.
تقول الدكتورة ريتا باكشي، طبيبة أمراض النساء، إن التواصل والتوجيه المهني يمكن أن يقطع شوطا طويلا في مساعدة هؤلاء الأزواج على الشفاء معًا.
“يعد الإجهاض أو فقدان الحمل تجربة مؤلمة للغاية لأي زوجين. قد تعاني المرأة من الألم الجسدي والحزن والتوتر وغير ذلك الكثير في هذا الوقت. هناك العديد من الأزواج الذين قد يشعرون بالانفصال عن بعضهم البعض أو غير متأكدين من كيفية العودة إلى بعضهم البعض مرة أخرى. هناك بعض الأشخاص الذين قد يشعرون بالخوف من المحاولة مرة أخرى وقد لا يشعر البعض الآخر بأنهم مستعدون ليكونوا قريبين جسديًا مرة أخرى. لذلك، من المهم أن تمنح نفسك وشريكك بعض الوقت والصبر والحب في هذا الوقت العصيب”، يضيف الدكتور باكشي، المؤسس المشارك لـ ريزا IVF.
من المهم أن تفهمي كيفية العودة ببطء إلى العلاقة الحميمة بعد الإجهاض أو الخسارة، وكيفية دعم الصحة العاطفية لشريكك خلال هذه الفترة.
كيف يؤثر الإجهاض على الناحية العاطفية؟
يمكن أن يكون الإجهاض مؤلمًا جدًا على المستوى العاطفي. هناك العديد من الأشخاص الذين يشعرون بالحزن الشديد أو الارتباك أو حتى يلومون أنفسهم على أنه قد يكون خطأهم. هذه المشاعر طبيعية وجزء من إجراءات التعافي.
فيما يلي بعض التغيرات العاطفية الشائعة بعد الإجهاض، وفقًا للدكتور باكشي
- الشعور بالحزن الشديد أو البكاء بسهولة
- الاعتقاد بأنه كان خطأك (حتى عندما لا يكون كذلك)
- الشعور بالغضب أو الانزعاج
- الشعور بالوحدة أو أن لا أحد يفهم
- الخوف من الحمل مرة أخرى
- عدم النوم أو تناول الطعام بشكل جيد
- عدم الاستمتاع بالأشياء التي تحبها عادةً
- الشعور بالبعد عن شريك حياتك أو أحبائك
ما هو الوقت المناسب لممارسة العلاقة الحميمة بعد الإجهاض؟
ليس هناك وقت محدد للأزواج لاستئناف ممارسة الجنس بعد الإجهاض. يعتمد الأمر كليًا على صحتهم الجسدية والعاطفية. يوضح الدكتور باكشي: “من المهم جدًا أن يشعر الشركاء بالراحة وألا يشعروا بالإجبار. في هذا الوقت، يلعب الرجل دورًا حاسمًا للغاية في حياة زوجته لأنه الوحيد الأكثر ارتباطًا بها عاطفيًا وجسديًا ويشعرون بنفس الخسارة”.
إليك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار:
- انتظر ما لا يقل عن 2 إلى 3 أسابيع أو حتى يتوقف النزيف والألم
- تأكد من أن كلا الشريكين يشعران بالاستعداد العاطفي
- لا تتعجل أو تشعر بالضغط
- تحدث بصراحة عن مشاعرك مع شريكك
- استمع إلى جسدك واحترم عواطفك
- اسأل طبيبك إذا لم تكن متأكدًا من الوقت الآمن للمحاولة مرة أخرى
كيف ندعم بعضنا البعض خلال هذا الوقت؟
يمكن أن يكون الإجهاض أو الخسارة أمرًا صعبًا للغاية لكل من الزوج والزوجة. قد يشعرون بمشاعر مختلفة وهذا أمر طبيعي تمامًا. من المهم للأزواج أن يدعموا بعضهم البعض في هذا الوقت من خلال القيام بأشياء بسيطة.
فيما يلي بعض الطرق البسيطة لدعم بعضنا البعض:
قد ترغب أيضا
- استمع بعناية: اسمح لشريكك بمشاركة مشاعره دون مقاطعته أو الحكم عليه.
- شارك مشاعرك: شارك ما تشعر به حتى يفهمك شريكك أيضًا.
- كن صبوراً: يستغرق الشفاء وقتًا، لذا من المهم أن نمنح بعضنا البعض الوقت.
- إظهار الحب: عناق صغير، كلمات لطيفة، أو مجرد التواجد هناك يمكن أن يساعد كثيرًا.
- لا تلوم: هذا ليس خطأ أحد ومن المهم تذكير بعضنا البعض بهذا.
- اطلب المساعدة إذا لزم الأمر: التحدث إلى أحد المستشارين يمكن أن يساعد كثيرًا في هذا الوقت العصيب.
بالإضافة إلى ذلك، من المهم أن تعرف أن القرب لا يعني دائمًا ممارسة الجنس. بعد فقدان الحمل، هناك العديد من الطرق الأخرى للشعور بالقرب والارتباط مع شريك حياتك.
يقول الدكتور باكشي: “يمكنكم تجربة معانقة بعضكم البعض، أو الجلوس بالقرب من بعضهم البعض والاحتضان، أو الإمساك بأيديكم، أو إجراء تدليك ناعم، أو الخروج للنزهة أو موعد بسيط، والتحدث ومشاركة مشاعركم”.
ماذا لو كان أحد الشريكين جاهزًا والآخر ليس كذلك؟
من الشائع جدًا أن يشعر أحد الشركاء بأنه مستعد للتقرب مرة أخرى بعد الإجهاض. من ناحية أخرى، قد يستغرق الشريك الآخر بعض الوقت ليكون قريبًا مرة أخرى. وهذا يمكن أن يؤدي إلى الارتباك والحزن، أو حتى الإحباط. ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن كلا الشعورين طبيعيان.
“حاول أن تتحدث بصراحة وهدوء بدلاً من الشعور بالأذى أو الانزعاج. من المهم أن تدع بعضكما البعض يشرحان ما تشعران به دون ضغط. احترموا المساحة المتاحة لشريككم وركزوا على التقارب العاطفي أولاً. يمكن أن يأتي الاتصال الجسدي لاحقًا عندما يشعر كل منكما بالاستعداد”، يوضح الدكتور باكشي.
من المهم اتخاذ خطوات بطيئة وإظهار الرعاية والتحلي بالصبر مع بعضكم البعض لمساعدتكم على النمو بشكل أقوى معًا خلال هذا الوقت. إن الشفاء العاطفي والجسدي لا يحدث في نفس الوقت للجميع، ولا بأس بذلك. وتذكر أنه لا بأس دائمًا في طلب المساعدة إذا كنت في حاجة إليها.
This article was written by from www.healthshots.com
Source link