في الربيع الماضي، كافحت لإنهاء كتابي الأخير، علاقات سعيدة: 25 ممارسة بوذية لتحويل اتصالك مع شريكك وعائلتك وأصدقائك. فاتني موعدان نهائيان وقضيت العديد من الليالي القلقة مستيقظًا، قلقًا من أنني قد لا أنهي الكتاب على الإطلاق – أو من أنني...

في عرض اليوم ، يرشدنا Jenee Johnson من خلال التدريس حول السبب وكيفية ممارسات الاسترخاء العميقة ، إلى جانب التأمل الذي يمكنك القيام به في أي وقت. الباقي ليس “مكافأة” للعمل الجاد بما فيه الكفاية. إنها حاجة إنسانية ومسدس. حلقة...

يقدم المعلم الذهن والمؤلف كيمبرلي براون ممارسة مريحة كلما احتجت إلى استراحة. خذ هذه اللحظة للتوقف وإعادة الاتصال مع نفسك. في بعض الأحيان ، عندما نحتاج إلى استراحة ، فإن أفضل هدية يمكننا تقديمها لأنفسنا هي مجرد لحظة مخصصة للهدوء...