نظرًا لأن لديك من المحتمل أن تكون من خلال ممارسة اليقظة ، فإن حالتنا العادية ليست حالة من التدفق ، ولكنها تتجول في العقل – وهي حالة تنجرف فيها انتباهنا بين اللحظة الحالية والأفكار حول الماضي والمستقبل. عندما نمارس التواجد...

تتشكل العادات وتعزيزها ونحن نسير عبر حلقة مستمرة تسعى لإرضاء حثنا. إليكم كيف تقاطع اليقظة الدورة لكسر العادات السيئة. إذا كان هناك رقعة من العشب المفتوح في زاوية ، فسيتخلى الأطفال ، وسرعان ما يصبح العشب أرضًا صلابة. خلق الأشخاص...

استكشف هذه الممارسة الموجهة لتهدئة عقلك ، ولاحظ الأحاسيس في الجسم ، وجلب الوعي للحظة الحالية. نحن نمارس الذهن في كل مرة نلفت الانتباه إلى جزء من الجسم ونعرف أننا نفعل ذلك. يتضمن ممارسة اليقظة من خلال هذا المسح لمدة...