إذا كنت منهكًا ومحبطًا ومنقطعًا عن كل الصراعات والمعاناة في العالم، فأنت لست وحدك. في أوقات الاضطرابات الشديدة، قد تبدو ممارسة اليقظة الذهنية مستحيلة. جرب هذا التأمل البسيط والأساسي للتوقف مؤقتًا وإعادة الاتصال بالرحمة والوضوح والعودة إلى نفسك. ويشهد الكثير...

إذا كنت تشعر بالإرهاق بسبب الألم وعدم اليقين والمعاناة في العالم الآن، فإليك ممارسة للعثور على الشجاعة والسلام والقبول والتواصل. الكثير منا يحمل ثقل معاناة العالم الآن. كيف يمكننا أن نعترف بالمعاناة الهائلة في العالم، بما في ذلك معاناتنا، وما...

استكشف ممارسة اليقظة الذهنية هذه لتعزيز التسامح والتخلي عن الميل إلى زيادة المعاناة أثناء المواقف الصعبة. اثنان من الرهبان يسيران على الطريق. وصلوا إلى معبر نهر موحل، وأعلنت امرأة حسنة الملابس دون مقدمات، “لا تقفوا هناك فحسب. شخص ما يحملني...