أنت مستيقظ، والوقت على منضدتك يظهر 3:33 صباحًا. ليس هناك سبب يجعلك مستيقظًا، لكن عقلك لديه أفكار أخرى. في بعض الليالي يمكن أن يكون العقل مفرط النشاط؛ وفي أحيان أخرى، تعاني من هبة ساخنة أو الرغبة في تصفح هاتفك، على...

في عرض اليوم ، يرشدنا Jenee Johnson من خلال التدريس حول السبب وكيفية ممارسات الاسترخاء العميقة ، إلى جانب التأمل الذي يمكنك القيام به في أي وقت. الباقي ليس “مكافأة” للعمل الجاد بما فيه الكفاية. إنها حاجة إنسانية ومسدس. حلقة...

19 وقت القراءة: 2 دقائق وفقًا لتقرير عام 2025 ، يختار اثنان من كل خمسة مسافرين الآن فنادق بناءً على المكان الذي يعتقدون أنه سيحققون نومًا أفضل ليلاً من المنزل. هذا الاتجاه المتزايد ، المعروف باسم “سياحة النوم“، يركز على...

بينما تمت مراجعة هذه المقالة من أجل الدقة والإنصاف من قبل المحررين المذهلين ، تم إنشاء بعض المواد في هذه المقالة من قبل الذكاء الاصطناعي. لمعرفة المزيد حول ممارسات الذكاء الاصطناعي لدينا ولماذا نستخدم أحيانًا الذكاء الاصطناعي لإنشاء محتوى ،...