تمرين الثقة: ماذا يعني أن تثق بنفسك
إنه شعور خطير هناك. عندما تنخرط في الوعي الواعي، فإنك تقدم لنفسك ميزة لمواجهة فوضى الحياة بالإبداع والرحمة. قد يشعر العالم حاليًا بأنه مشبع بالتهديدات. وما لا يساعد هو أن وسائل التواصل الاجتماعي ودورة الأخبار المستمرة على مدار 24 ساعة...
12 دقيقة التأمل: تحويل العار إلى ثقة بالنفس
قد يكون استكشاف المشاعر والخبرات الصعبة هو المفتاح لتخفيف قبضتهم علينا. يسمح لنا الوعي اللطيف بعالمنا الداخلي بتحويل العار في هذه الممارسة من باتريشيا روكمان ، ماريلاند. التعرف على المشاعر الصعبة يعني الاهتمام والفضول تجاه التجربة ، كما قد تفعل...