عندما يبدو أن الجدول الزمني الخاص بك (وعقلك) لا يرتاح أبدًا ، فهناك ثلاث طرق بسيطة للشعور بمزيد من الحضور في الحياة اليومية التي لا تستغرق الكثير من الوقت. لقد مررنا جميعًا بالكثير – مع بعضهم البعض وحدنا – وبينما...

نظرًا لأن لديك من المحتمل أن تكون من خلال ممارسة اليقظة ، فإن حالتنا العادية ليست حالة من التدفق ، ولكنها تتجول في العقل – وهي حالة تنجرف فيها انتباهنا بين اللحظة الحالية والأفكار حول الماضي والمستقبل. عندما نمارس التواجد...