
تأمل المشي الموجه للاستمتاع باليوم
يشجعك هذا التأمل القصير للمشي من جون كابات زين على تبني الوعي الذهني مع كل قدم. المشي التأمل لا يتعلق بالوصول إلى مكان ما سيرًا على الأقدام. بدلاً من ذلك ، أنت مع كل خطوة ، تمامًا هنا ، حيث...
تأخر اضطراب مرحلة النوم في سن المراهقة (للآباء)
وتسمى أيضا: تأخر متلازمة مرحلة النوم ما هو تأخر اضطراب مرحلة النوم؟ مع دخولهم سنوات المراهقة ، يواجه العديد من الأطفال صعوبة في النوم في وقت النوم المعتاد. لكن في بعض الأحيان لا يمكن للمراهق أن ينام أو يستيقظ في...