تأمل موجه للتعرف على صوتنا الذي يحكم على أنفسنا وكيفية تعاملنا مع عيوبنا، حتى نتمكن من تنمية التعاطف والتعرف على جدارتنا. اليقظة الذهنية تدور حول الاهتمام بتجاربنا الحالية بانفتاح وفضول واستعداد للتواجد مع ما هو موجود. اليقظة الذهنية تدور حول...

قد يكون استكشاف المشاعر والخبرات الصعبة هو المفتاح لتخفيف قبضتهم علينا. يسمح لنا الوعي اللطيف بعالمنا الداخلي بتحويل العار في هذه الممارسة من باتريشيا روكمان ، ماريلاند. التعرف على المشاعر الصعبة يعني الاهتمام والفضول تجاه التجربة ، كما قد تفعل...