9 تمارين اليوغا لتشنجات الدورة الشهرية التي قد تخفف الألم بشكل طبيعي
تزداد تشنجات الدورة الشهرية سوءًا خاصة أثناء الطقس البارد! جربي تمارين اليوغا السبعة اللطيفة هذه التي يمكن أن تساعد على استرخاء العضلات وتقليل التوتر وتخفيف الدورة الشهرية المؤلمة. تعد تقلصات الدورة الشهرية من أكثر الاضطرابات التي تعاني منها العديد من...
