Summarize ✨ تلخيص عندما يبدو أن الجدول الزمني الخاص بك (وعقلك) لا يرتاح أبدًا ، فهناك ثلاث طرق بسيطة للشعور بمزيد من الحضور في الحياة اليومية التي لا تستغرق الكثير من الوقت. لقد مررنا جميعًا بالكثير – مع بعضهم البعض...

Summarize ✨ تلخيص عند تقديم صعوبة ، قد يكون رد الفعل الأول هو درء أو تجاهل المشاعر غير السارة. إنه طبيعي. ومع ذلك ، مع الممارسة ، يمكننا أن نتعلم أن نستند إلى راحة المساحات الآمنة – أو مساحات التأمل...

Summarize ✨ تلخيص في هذا الفيديو الذي يستمر دقيقتين ، يشرح مدرس التأمل كريستيان وولف معنى “الرسمي” و “غير رسمي” عندما يتعلق الأمر بالذهول. إذا كنت قد سمعت المصطلحات “الذهن الرسمي” أو “الذهن غير الرسمي” ، فربما تكون قد تركت...

Summarize ✨ تلخيص في هذه الممارسة ، يرشدنا Scott Rogers إلى تولي دور المراقب إلى المشاعر الصعبة ، حتى نتمكن من إنشاء المساحة التي نحتاجها بسهولة أكبر للسماح لهم بالرحيل. في بعض الأحيان يمكننا أن نرى عواطفنا الشديدة قادمة ،...