ساعد في الحد من عادة النميمة بممارسة مدتها 10 دقائق
ملخص: أصبح مصطلح “الأخبار المزيفة” شائعًا، لكن يمكننا فهم القيل والقال كأخبار مزيفة على المستوى الشخصي. إذا كنت ترغب في تحدي عادة الثرثرة، فمن المفيد تنمية الوعي بكيفية التحدث والاستماع. في تأمل صوتي مدته 10 دقائق، ستتدرب على التحول من...
اليقظة والتوحد: تعلم كيفية الاحتفال بالتنوع العصبي
ملخص: وجد الباحثون الذين يدرسون اليقظة الذهنية وطيف التوحد أن التأمل قد يكون له تأثيرات غير متوقعة وسلبية على المجتمعات العصبية المتنوعة تختلف عن الأشخاص العصبيين النمطيين. بينما أصبحت تعاليم اليقظة الذهنية أكثر شمولاً تدريجياً، إلا أن الأشخاص المصابين بالتوحد...
Threads of Connection: 3 Ways to Overcome Loneliness Through Creativity
When connecting with others feels difficult, making crafts can offer a universal language that welcomes everyone and forges new bonds while exploring our creative side. Loneliness is something we have all felt at one time or another. For some, it’s...
10 Powerful Women of the Mindfulness Movement: 2025
The women platformed here show us what’s possible when we honor ourselves and honor each other. In this fifth installment of our feature shining a light on powerful women—nominated by their peers—who are leading the mindfulness movement, a common thread...
A “Just Like Me” Practice to Expand Your Circle of Compassion: 12 Minute Meditation
The invitation with this practice is to put aside ideas and concepts about differences, shame, fear, survival, and the rest, and to simply see if you can begin to develop a felt sense of common humanity. What you are tapping...