ساعد في الحد من عادة النميمة بممارسة مدتها 10 دقائق
Summarize ✨ تلخيص ملخص: أصبح مصطلح “الأخبار المزيفة” شائعًا، لكن يمكننا فهم القيل والقال كأخبار مزيفة على المستوى الشخصي. إذا كنت ترغب في تحدي عادة الثرثرة، فمن المفيد تنمية الوعي بكيفية التحدث والاستماع. في تأمل صوتي مدته 10 دقائق، ستتدرب...
اليقظة والتوحد: تعلم كيفية الاحتفال بالتنوع العصبي
Summarize ✨ تلخيص ملخص: وجد الباحثون الذين يدرسون اليقظة الذهنية وطيف التوحد أن التأمل قد يكون له تأثيرات غير متوقعة وسلبية على المجتمعات العصبية المتنوعة تختلف عن الأشخاص العصبيين النمطيين. بينما أصبحت تعاليم اليقظة الذهنية أكثر شمولاً تدريجياً، إلا أن...
4 طرق تساعدنا بها اليقظة الذهنية على إيجاد طريقنا عبر الظلام
Summarize ✨ تلخيص بغض النظر عن انتمائك السياسي، من الصعب تجنب الشعور بأننا نعيش في زمن الفوضى والألم والدمار – حيث يقول الكثيرون إنه وقت “مظلم” جعلهم يشعرون بالقلق والعجز. يشعر الكثير منا بأننا نريد فعل شيء ما، لكننا لا...
Make It Personal: How Mindfulness Can Support Highly Stressed People
Summarize ✨ تلخيص Many have heard of trauma-sensitive therapies, including mindfulness—but the science and practical uses of these modalities are not always clear, especially to the people who need them the most. This is where Gina Rollo White brings her...
Mental Health Interpreters Are at Risk of Burnout—But Mindfulness Could Help
Summarize ✨ تلخيص The first time Adele Routliff tried communicating with her Deaf mother in public using sign language, her mother, she says, “put her hands on mine and placed [them] back in my lap. In other words, no, we...