
تأمل في التسامح للتواصل مع قلبك
في هذه التأمل الموجه، يأخذنا ويل شنايدر في تأمل من ثلاث خطوات لتقديم التسامح لأنفسنا وللآخرين. يعد التسامح حجر أساس في ممارسات اليقظة الذهنية، وهو أيضًا أحد أصعب الممارسات. يتطلب تقديم التسامح للآخرين ولأنفسنا نوعًا من الوعي والانفتاح العاطفي الذي...