ينشط هذا النشاط الرخامي كل الحواس ويتيح لك الاستمتاع بلحظة ذهنية أثناء صنع الفن مع أطفالك الصغار. الذهن لا يتعلق فقط بسكون – يمكن أن يكون تجربة مرحة ، دوامة ، وملونة. يحول فن الرخام الذهن نشاطًا إبداعيًا بسيطًا إلى...

نظرًا لأن لديك من المحتمل أن تكون من خلال ممارسة اليقظة ، فإن حالتنا العادية ليست حالة من التدفق ، ولكنها تتجول في العقل – وهي حالة تنجرف فيها انتباهنا بين اللحظة الحالية والأفكار حول الماضي والمستقبل. عندما نمارس التواجد...

في هذا الفيديو الذي يستمر دقيقتين ، يشرح مدرس التأمل كريستيان وولف معنى “الرسمي” و “غير رسمي” عندما يتعلق الأمر بالذهول. إذا كنت قد سمعت المصطلحات “الذهن الرسمي” أو “الذهن غير الرسمي” ، فربما تكون قد تركت تخدش رأسك. ليس...

استكشف هذه الممارسة الموجهة لتهدئة عقلك ، ولاحظ الأحاسيس في الجسم ، وجلب الوعي للحظة الحالية. نحن نمارس الذهن في كل مرة نلفت الانتباه إلى جزء من الجسم ونعرف أننا نفعل ذلك. يتضمن ممارسة اليقظة من خلال هذا المسح لمدة...