وترتبط هذه السمة الشخصية بالعيش لمدة أطول بنحو 8 سنوات في المتوسط.
وترتبط هذه السمة الشخصية بالعيش لمدة أطول بنحو 8 سنوات في المتوسط.
من المرجح أن يكون لدى المتفائلين معتقدات إيجابية حول الشيخوخة.
والأهم من ذلك، أن المتفائلين يعتقدون أن بإمكانهم التحكم في حياتهم وإجراء تحسينات.
وهذا يعني أن الإيمان بشيخوخة صحية وملتزمة هو نبوءة ذاتية التحقق – يميل الأشخاص الذين لديهم هذه الآراء إلى التمتع بصحة أفضل ويكونون أكثر نشاطًا واجتماعيًا.
وقالت السيدة شيلبي تورنر، المؤلفة الأولى للدراسة:
“إن الطريقة التي نفكر بها فيما سنكون عليه في سن الشيخوخة تنبئ تمامًا بما سنكون عليه.”
لقد وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يتخيلون أنفسهم بشكل أكثر إيجابية في سن الخمسين يميلون إلى التمتع بصحة أفضل بعد مرور 40 عامًا.
فهم أقل عرضة للإصابة بنوبة قلبية، ولديهم ذاكرة أفضل، وإرادة أكبر للحياة، وأقل عرضة للوفاة قبل الأوان.
وقالت البروفيسور كارين هوكر، المؤلفة المشاركة في الدراسة:
“لقد أظهرت الأبحاث السابقة أن الأشخاص الذين لديهم وجهات نظر إيجابية حول الشيخوخة في سن الخمسين يعيشون 7.5 سنوات أطول، في المتوسط، من الأشخاص الذين ليس لديهم وجهات نظر إيجابية”.
بالنسبة للدراسة، تم اختبار 244 شخصًا لمعرفة سماتهم المتفائلة وكيفية رؤيتهم لأنفسهم في المستقبل.
قام كل شخص بإدراج شخصيتين مستقبليتين “مأمولتين” وشخصيتين مستقبليتين “مخيفتين”.
على سبيل المثال، خشي المشاركون من الإصابة بأمراض مزمنة والعيش مع الألم، بينما كانوا يأملون في البقاء أصحاء ونشطين.
وكشفت النتائج أن الأشخاص المتفائلين لديهم آراء أكثر إيجابية حول الشيخوخة.
التغلب على الصور النمطية العمرية
غالبًا ما يتم تصوير كبار السن على أنهم يعانون من مشاكل في الذاكرة، ويواجهون صعوبة في ممارسة الرياضة، كما أنهم سائقون فقراء.
قال البروفيسور هوكر:
“الأطفال الذين لا تتجاوز أعمارهم 4 سنوات لديهم بالفعل صور نمطية سلبية عن كبار السن.
ومن ثم، بالطبع، إذا كنت محظوظًا بما فيه الكفاية لتعيش حتى سن الشيخوخة، فإنها تنطبق عليك في النهاية.
وحتى كبار السن أحيانًا ما يعززون هذه الصور النمطية بأنفسهم في الطريقة التي يتصرفون بها ويفكرون بها بشأن الشيخوخة.
قال البروفيسور هوكر:
“يحتاج الناس إلى إدراك أن بعض العواقب الصحية السلبية في وقت لاحق من الحياة قد لا تكون ذات دوافع بيولوجية.
العقل والجسد كلها متشابكة.
إذا كنت تعتقد أن هذه الأشياء السيئة ستحدث، فبمرور الوقت يمكن أن يؤدي ذلك إلى تآكل رغبة الناس أو ربما في النهاية قدرتهم على الانخراط في تلك السلوكيات الصحية التي ستحافظ على صحتهم قدر الإمكان.
وفقا للبروفيسور هوكر، فإن التفاعل الأكبر بين الأجيال الأصغر والأكبر سنا يمكن أن يساعد في تعزيز وجهات نظر أكثر إيجابية حول الشيخوخة:
“كلما زاد تواجدك حول كبار السن، كلما أدركت أن الأمر ليس سيئًا تمامًا.
يمكن لكبار السن أن يفعلوا بعض الأشياء بشكل أفضل من الشباب. إن زيادة فرص العلاقات بين الأجيال هي إحدى الطرق التي يمكننا من خلالها جعل الناس أكثر تفاؤلاً بشأن الشيخوخة.
زيادة تفاؤلك
توصلت الدراسات إلى أن الناس يصبحون أكثر تفاؤلاً بشكل طبيعي مع تقدم العمر.
ومع ذلك، فقد ثبت أن تمارين مثل تصور “أفضل ما لديك” تزيد من التفاؤل على المدى القصير.
إن تصور أفضل ما لديك قد يبدو وكأنه تمرين في الخيال، ولكن الأهم من ذلك أنه يجب أن يكون واقعيًا.
يتضمن تنفيذ هذا التمرين عادةً تخيل حياتك في المستقبل، ولكن المستقبل حيث كل شيء يمكن أن يسير على ما يرام قد سار على ما يرام.
في هذا المستقبل الخيالي، تكون قد حققت الأهداف الواقعية التي حددتها لنفسك.
بعد ذلك، للمساعدة في تعزيز التمرين، اكتب وصفًا لأفضل ما لديك.
ونشرت الدراسة في المجلة الدولية للشيخوخة والتنمية البشرية (تيرنر وهوكر، 2020).
كتب هذا المقال بواسطة Dr Jeremy Dean من www.spring.org.uk
رابط المصدر
