الصداع النصفي هو ثالث أكثر الأمراض انتشارا في العالم.
الصداع النصفي هو ثالث أكثر الأمراض انتشارا في العالم.
شرب ثلاثة أو أكثر من المشروبات التي تحتوي على الكافيين يوميا قد يؤدي إلى الصداع النصفي.
وجد الباحثون أن كوبًا أو كوبين من القهوة، أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لم تكن مرتبطة بالصداع النصفي في ذلك اليوم بالنسبة لمن يشربون الكافيين بانتظام.
ومع ذلك، تم ربط ثلاثة أو أكثر بزيادة خطر الإصابة بالصداع النصفي في نفس اليوم.
الأشخاص الذين لا يستهلكون الكافيين بانتظام يزيدون من خطر الإصابة بالصداع النصفي من خلال تناول جرعة واحدة أو جرعتين فقط من الكافيين في اليوم.
يعد الصداع النصفي ثالث أكثر الأمراض انتشارًا في العالم، بعد صداع التوتر وتسوس الأسنان.
إلى جانب الصداع الشديد، يمكن أن تشمل أعراض الصداع النصفي الهلوسة والغثيان وزيادة الحساسية للضوء والأصوات.
محفزات الصداع النصفي
يبلغ الأشخاص عن مجموعة واسعة من مسببات الصداع النصفي، بما في ذلك تغيرات الطقس والتوتر والأدوية وبعض الأطعمة والمشروبات ومشاكل النوم.
وقالت الدكتورة إليزابيث موستوفسكي، المؤلفة الأولى للدراسة:
“في حين أن بعض المحفزات المحتملة – مثل قلة النوم – قد تؤدي فقط إلى زيادة خطر الإصابة بالصداع النصفي، فإن دور الكافيين معقد بشكل خاص، لأنه قد يؤدي إلى حدوث نوبة ولكنه يساعد أيضًا في السيطرة على الأعراض.
يعتمد تأثير الكافيين على الجرعة والتكرار، ولكن نظرًا لوجود عدد قليل من الدراسات المستقبلية حول الخطر المباشر للصداع النصفي بعد تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، فإن هناك أدلة محدودة لصياغة توصيات غذائية للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي.
بالنسبة للدراسة، احتفظ 98 شخصًا يعانون من الصداع النصفي المتكرر بمذكرات إلكترونية لمدة ستة أسابيع على الأقل.
وأظهرت النتائج أنه بين الأشخاص الذين نادرا ما تناولوا المشروبات التي تحتوي على الكافيين، حتى كوب أو كوبين زاد من خطر الإصابة بالصداع النصفي في ذلك اليوم.
ومن بين أولئك الذين يشربون المشروبات التي تحتوي على الكافيين بانتظام، لم يكن كوب أو كوبين مرتبطين بزيادة خطر الإصابة بالصداع النصفي.
ومع ذلك، فإن تناول ثلاثة أكواب أو أكثر يزيد من خطر الإصابة حتى بين مستهلكي الكافيين المنتظمين.
وأشار الدكتور موستوفسكي إلى أنه لا يمكن تحديد محتوى الكافيين الدقيق في مشروبات كل شخص:
“يتم تعريف الحصة الواحدة من الكافيين عادةً على أنها ثمانية أونصات أو كوب واحد من القهوة التي تحتوي على الكافيين، وستة أونصات من الشاي، وعلبة صودا سعة 12 أونصة، وعلبة سعة 2 أونصة من مشروبات الطاقة.
تحتوي هذه الحصص على ما بين 25 إلى 150 ملليغرام من الكافيين، لذلك لا يمكننا تحديد كمية الكافيين المرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالصداع النصفي.
متعلق ب
ونشرت الدراسة في المجلة الأمريكية للطب (موستوفسكي وآخرون، 2019).
كتب هذا المقال بواسطة Dr Jeremy Dean من www.spring.org.uk
رابط المصدر
