ليست الصحة العقلية مجرد قضية سريرية ولكنها أساس لكيفية عيشنا والاتصال والوظائف كل يوم. إنه يشكل ردود أفعالنا على الإجهاد ، وقدرتنا على تكوين العلاقات ، والوضوح الذي نتخذ به القرارات. عندما يتم تجاهله ، تتموج التأثيرات في كل ركن من أركان الحياة – تقوض العمل ، وتجهد الأسر ، وإخلاص إحساسنا بالهدف. ولكن عندما يتم دعم الصحة العقلية بالتعاطف والموارد العملية ، من المرجح أن يزدهر الناس. يصبحون أكثر مرونة وأكثر حاليًا وأكثر قدرة على الاستمتاع باللحظات اليومية التي تعطي معنى الحياة.
بناء مرونة عقلية دائمة من خلال الخيارات اليومية
يتجاوز رعاية الرفاه العقلي مجرد محاولة تجنب التوتر أو الألم العاطفي. يتعلق الأمر باختيار العادات والإجراءات التي تدعم التوازن العاطفي والنمو الشخصي. قد يعني هذا التواصل مع الأشخاص الموثوق بهم ، أو نحت الوقت للأنشطة التي تجلب الهدوء ، أو الوصول إلى الدعم المهني عند الحاجة. هذه الخطوات الصغيرة ولكن المتسقة تساعد على بناء مرونة دائمة. إن إدراك أن الصحة العقلية تهم بقدر ما هي الصحة البدنية هي مفتاح تكسير وصمة العار وتشجيع محادثات أكثر صدقًا ومستنيرة.
https://www.youtube.com/watch؟v=d9lj03a1oye
تعلم كيف يتنقل الآخرون الصحة العقلية والمرونة
من أجل التعمق في هذه المواضيع ، تقدم المقالات التالية تجارب شخصية ورؤى عملية ووجهات نظر مدروسة حول الصحة العقلية.
-
- https://www.psychreg.org/doctor-warns-giving-up-sex-masturbation-nent/
- https://www.psychreg.org/simple-lood-test-predicts-alzheimers-ny-10 سنوات
- https://www.psychreg.org/good-spine-health-ital-mobility-function/
- https://www.psychreg.org/oral-hygiene-imortant-overall-health/
- https:
- https://www.psychreg.org/key-steps-developing-risk-balanced-plan-drug-safety-monitoring/
- https://www.psychreg.org/top-reasons-choose-mobidoctor-online-doctor-visits-paris/
- https://www.psychreg.org/introducing-homesteader-grass-beef-box-box-health-convicious-mate-lovers/
- https://www.psychreg.org/cannabidiol-reduces-cue-ituge-anxiety-according-new-study/
- https:
- https://www.psychreg.org/dialetes-may-disrupt-vaginal-microbiome-sexual-health-postmenopausal-women/
- https://www.psychreg.org/brain-connectivity-patterns-reveal-links-links-youth-mental-health-sphoms/
- https://www.psychreg.org/emotional-eating-ibs-unfavourable-cycle/
- https://www.psychreg.org/mental-health-emotional-well-being-hould-be-priority/
- https://www.psychreg.org/national-inquiry-reveals-increase-suicide-ivividuals-bipolar-disorder/
- https://www.psychreg.org/emotional-distress-what-means-how-impacts-you/
- https://www.psychreg.org/brits-choosing-countryside-staycations-relaxation-style-well-being/
- https://www.psychreg.org/brits-say-well-being-trends-had-negative-impact/
- https://www.psychreg.org/best-ways-protect-your-mental-health-battling-debt/
- https://www.psychreg.org/childhood-trauma-link-poorer-outs-modfulnal-deppression-treatment/
- https://www.psychreg.org/time-talk-day-highlights- importance-open-conversations-mental-health/
- https://www.psychreg.org/brits-embrace-wellness-trends-struggle-maintain-them/
- https://www.psychreg.org/traffic-congestion-leaves-majority-uk-uk-fieling-frustrated/
- https:
- https://www.psychreg.org/nhs-mental-health-programme-best-for-you-expands-online-support-youtube-health-bartnership/
- https://www.psychreg.org/emotional-consequences-surviving-head-on-collision/
- https://www.psychreg.org/talk-doctor-mental-health-start-conversation/
- https://www.psychreg.org/mental-health-care-taboo-here-how-we-break-stigma/
- https://www.psychreg.org/ways-improve-well-being-after-childbirth/
- https://www.psychreg.org/poor-dental-health-can-lead-mental-health-trogruggle/
الوجبات الجاهزة
عندما ندرك قيمة الصحة العقلية ، فمن الأرجح أن نتخذ خطوات تؤدي إلى رفاهية عاطفية أقوى ومجتمعات أكثر صحة. إن إعطاء الأولوية للصحة العقلية في الحياة اليومية – وليس فقط خلال لحظات الأزمات – يساعدنا على بناء الأدوات اللازمة للازدهار بدلاً من مجرد الحصول عليها. من أعمال الرعاية الصغيرة إلى طلب الدعم عند الحاجة ، كل جهد يجعل الفرق.
من خلال الاستمرار في التحدث بصراحة وتوفير مساحة للدعم العاطفي ، فإننا لا نعتني بأنفسنا فحسب ، بل نحن أيضًا نساعد في تشكيل ثقافة متجذرة في التعاطف والاتصال والمرونة.
تيم ويليامسون، خريج علم النفس من جامعة هيرتفوردشاير ، لديه اهتمام شديد بمجالات الصحة العقلية والعافية وأسلوب الحياة.
This article was written by Tim Williamson from www.psychreg.org
رابط المصدر
