تعاني حوالي 3 من كل 4 نساء من الهبات الساخنة المرتبطة بانقطاع الطمث.
ما هو الهبات الساخنة؟
-
نظرًا لأن المبيضين ينتجان كمية أقل من هرمون الاستروجين، فإن الخلايا الموجودة في منطقة ما تحت المهاد، وهو جزء من الدماغ الذي يتحكم في درجة الحرارة، تفقد توازنها.
-
ترسل هذه الخلايا إشارة خاطئة مفادها أن جسمك دافئ جدًا.
-
عندما يحاول جسمك خفض درجة حرارتك، تتسع الأوعية الدموية القريبة من جلدك في محاولة لتبريدك.
-
وهذا يسبب الاحمرار والتعرق، المعروف أيضًا باسم الهبات الساخنة.
عندما تحدث الهبات الساخنة أثناء النوم، فإنها تسمى التعرق الليلي.
خلال وميض ساخن
-
قد يتحول الجلد إلى اللون الأحمر، متوهجًا ومبقعًا
-
قد يشعر وجهك ورقبتك وصدرك بالحرارة والتعرق
-
قد يتسارع قلبك أو يرفرف
-
قد تشعر بالقلق
-
قد تصاب بقشعريرة أو رعشة
كم من الوقت يستمر الهبات الساخنة؟
يستمر الهبات الساخنة النموذجية لبضع دقائق فقط.
تعاني النساء من الهبات الساخنة لمدة 7 سنوات في المتوسط.
هل تصاب جميع النساء بالهبات الساخنة؟
بعض النساء لا يعانين من الهبات الساخنة على الإطلاق، أو بالكاد يلاحظنها. بالنسبة للآخرين، تكون الهبات الساخنة شديدة وتعطل الحياة الطبيعية.
وضع المثبط على الهبات الساخنة
هناك تغييرات في نمط الحياة وعلاجات يمكن أن تساعد في علاج الهبات الساخنة:
-
تقليل الكافيين
-
تجنب الطعام الحار
-
الحد من الكحول
-
لا تدخن
-
العلاج الهرموني
-
الطب غير الهرموني
-
العلاج السلوكي المعرفي
تحدث إلى طبيبك لمعرفة الخيارات المتاحة أمامك.
تم إنشاء هذا المورد التعليمي بدعم من Astellas.
This article was written by Alex Fulton from www.healthywomen.org
رابط المصدر
