هل يمكن أن يكون لديك فترات منتظمة ولديك PMOS؟

إذا كنتِ مصابة بمتلازمة تكيس المبايض (المعروفة الآن باسم PMOS) وظهرت دورتك الشهرية بشكل عشوائي، فقد تتساءلين عما إذا كنتِ مصابة بها على الإطلاق. أحد الأسئلة التي تصلني الجميع الوقت هو ما إذا كان بإمكانك الحصول على فترات منتظمة مع PMOS. يميل الناس إلى الاعتقاد بأن دورتك الشهرية تكون دائمًا ممتاز غير منتظم أو ليس لديك واحدة. أبدًا.

هناك الكثير من النساء المصابات بـ PMOS يفعل لديك دورات منتظمة! الدورة الشهرية ليست موجودة في فقاعتها الصغيرة الخاصة بها؛ إنه مرتبط بالعديد من الأشياء الأخرى التي تحدث في جسمك، بما في ذلك مقاومة الأنسولين والصحة الأيضية. أعلم أنه يبدو وكأن رأسك يدور. ثق بي، لقد كنت هناك.

أنا تالين، اختصاصية تغذية مسجلة ومتخصصة في متلازمة PMOS وأعاني من هذه الحالة بنفسي. تم تشخيص إصابتي بعمر 18 عامًا بعد تمزق كيس المبيض. أعلم بشكل مباشر مدى الإرباك الذي يمكن أن يكون عليه الأمر عندما لا يبدو أن ما يفعله جسمك يتطابق مع ما قيل لك، لذلك أنا هنا لأخبرك بما تحتاجين إلى معرفته حول الدورة الشهرية المنتظمة وPMOS.

هل يمكن أن يكون لديك فترات منتظمة ولديك PMOS؟ الجواب القصير

أنت يستطيع لديك فترات منتظمة مع PMOS! تبدو الحالة مختلفة بالنسبة للجميع، والدورة الشهرية ليست استثناءً. من المؤكد أن الدورات غير المنتظمة شائعة، ولكن هناك أيضًا نساء مصابات بمتلازمة PMOS تأتي دوراتهن بشكل متوقع تمامًا كل شهر.

ولهذا السبب النظر إلى جميع الصورة مهمة جدا. يمكن أن يشتمل PMOS على مقاومة الأنسولين وارتفاع الأندروجينات التي لا تختفي فجأة لمجرد أن الدورة الشهرية جاءت في الوقت المحدد.

علاوة على ذلك، يُعتقد أن ما يقدر بنحو 10 إلى 13٪ من النساء على مستوى العالم مصابات بمتلازمة تكيس المبايض، ولكن ما يصل إلى 70٪ من النساء المصابات لم يتم تشخيصهن. وهذا عدد كبير من النساء اللاتي قد لا يعرفن حتى أنهن مصابات به لأن لديهم دورات منتظمة.

ماذا تعني الدورة الشهرية العادية، حقاً؟

قبل أن نتحدث عن الإباضة، دعونا نتحدث عن ما هو المصطلح “عادي“حتى يعني. أ الدورة الشهرية العادية يستمر ما بين 21 إلى 35 يومًا للنساء اللاتي لا يعانين من متلازمة PMOS. لكن الانتظام لا يقتصر فقط على ضرب الهدف بالضبط عدد الأيام. نحن نتحقق أيضًا مما إذا كانت دورتك ستظل ثابتة من شهر لآخر.

إن وصول الدورة الشهرية لا يعني بالضرورة حدوث الإباضة. لا يزال بإمكانك النزيف دون إطلاق بيضة، وهو ما يعرف باسم دورة الإباضة. في الواقع، يمكن للنساء اللاتي لا يحدث لديهن إباضة أن يعانين من فترات تبدو منتظمة إلى حد ما.

بالنسبة للنساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)، والتي تسمى الآن متلازمة المبيض الأيضي متعدد الغدد الصم (PMOS)، غالبًا ما تعمل الدورات لفترة أطول ويمكن أن تتراوح من 35 إلى 90 يومًا، مع أن بعض النساء لديهن أقل من 8 فترات في السنة.

تذكر رغم ذلك، هذا ليس كذلك الجميعتجربة مع PMOS. إذا كنت ترغب في إلقاء نظرة أعمق على أنماط الدورة، فقد قمت بتقسيم ذلك في دليلي الكامل، “كيف تبدو الدورة الشهرية مع PMOS؟”

كيف يؤثر PMOS على دورات PMOS وأعراضه؟

يعمل PMOS من خلال بعض الاختلالات الهرمونية الأساسية، وكل واحدة منها تشكل دورتك الشهرية بشكل مختلف. فيما يلي عدد قليل من الأشياء الكبيرة التي يجب معرفتها.

الإباضة غير المنتظمة أو الغائبة

اثنين من الهرمونات من الغدة النخامية تنظيم طول الدورة: الهرمون المنبه للجريب (FSH) والهرمون الملوتن (LH). مع PMOS، يمكن أن تصبح هذه الهرمونات غير متوازنة وتتداخل مع التطور الطبيعي للبويضة والإباضة. عندما لا تحدث الإباضة بشكل مستمر، يمكن أن تمتد الدورات أو تختفي. وهذا هو السبب أيضًا في أن متلازمة PMOS غالبًا ما ترتبط بمشاكل الحمل لدى العديد من النساء.

ارتفاع الأندروجينات

تؤدي مستويات الأندروجين (هرمون الذكورة) الأعلى من المعتاد إلى حدوث بعض الأعراض الأكثر إحباطًا. فكر في: نمو الشعر الزائد في الوجه والجسم، وحب الشباب، وترقق الشعر في فروة الرأس. يمكن أن تظهر هذه حتى عندما تكون الدورة الشهرية منتظمة، ولهذا السبب أوصي دائمًا بإحضار تغييرات الجلد والشعر إلى طبيب أمراض النساء والتوليد الخاص بك. ويمكن أيضا أن ترتفع الأندروجينات تتداخل مع تطور الجريب الطبيعيمما يؤثر على عملية التبويض.

مقاومة الأنسولين لدى بعض الأفراد

مقاومة الأنسولين هي قطعة كبيرة من لغز PMOS للكثير منا. عندما لا يستجيب جسمك للأنسولين كما ينبغي، فإنه يبدأ في إنتاجه أكثر منها للتعويض. وهذا الأنسولين الإضافي يمكن أن يشير إلى إنتاج المبيضين أكثر الأندروجينات.

هذا أحد تأثيرات الدومينو التي أتحدث عنها طوال الوقت مع PMOS. يمكن أن تظهر مقاومة الأنسولين جنبًا إلى جنب مع أشياء مثل زيادة الوزن العنيدة والرغبة الشديدة في تناول الأنسولين، ولكنها يمكن أن تؤثر أيضًا على صحتك على المدى الطويل أيضًا، مثل زيادة الوزن. خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب.

هل يمكن أن يكون لديك PMOS مع فترات منتظمة ولا تعرف ذلك؟

يمكن أن تكوني مصابة بمتلازمة PMOS ولا تزال لديك فترات تبدو منتظمة، ولكن هذه الدورات قد لا تتضمن دائمًا إباضة طبيعية.

إن وجود فترات منتظمة لا يعني دائمًا أن التبويض لديك منتظم، والعديد من النساء المصابات بمتلازمة PMOS لا يحدث لديهن إباضة حتى مع وجود دورات منتظمة. من المهم أن تضعي هذا في الاعتبار بشكل خاص إذا كنتِ تحاولين الحمل بسبب الإباضة، لا مجرد النزيف هو ما يهم الخصوبة.

من الممكن أن تعاني من نزيف الحيض أثناء دورة الإباضة، لذلك قد لا يشير النزيف وحده دائمًا إلى حدوث الإباضة. هذا هو المكان الذي قد يحتاج فيه طبيبك إلى إجراء المزيد من الحفر. بشكل عام، يمكن أن يتضمن تشخيص متلازمة PMOS البحث عن علامات جسدية للاختلالات الهرمونية، وعمل الدم للتحقق من مستويات الهرمونات، والتصوير بالموجات فوق الصوتية التي قد تظهر كيسات صغيرة، كل ذلك يسترشد بالـ معايير روتردام.

وعلى عكس الاسم القديم، متلازمة تكيس المبايض (PCOS)، لا تحتاجين إلى كيسات المبيض للإصابة بمتلازمة PMOS. هذا في الواقع أحد الأسباب التي تجعلنا نتحرك بعيد من اسم “بولي”.الكيسي “متلازمة المبيض” في المقام الأول. لأنه كما يعرف الأشخاص المصابون بمتلازمة PMOS جيدًا، فهي ليست مجرد حالة “مبيض”.

كيفية تتبع دورتك مع PMOS

إذا كانت الدورة الشهرية تبدو منتظمة، فإن التتبع هو الطريقة التي تتعلم بها ما يحدث بالفعل تحتها. إليك ما أوصي باستخدامه لمراقبة الأشياء:

استخدمي تطبيق تتبع الدورة الشهرية

سجلي اليوم الأول من كل فترة واتركي التطبيق يحدد طول دورتك على مدى بضعة أشهر. تصبح الأنماط التي لا يمكنك رؤيتها من شهر لآخر واضحة عبر عدة دورات عندما تكون قادرًا على ذلك في الحقيقة رؤيتهم من خلال التطبيق. بالإضافة إلى ذلك، سيكون لديك مواعيد فعلية يجب عليك إحضارها إلى طبيبك بدلاً من محاولة تذكر كيف كانت دورتك الشهرية قبل ثلاثة أشهر.

تتبع علامات الإباضة

درجة حرارة الجسم القاعدية (BBT) ومخاط عنق الرحم يعطيان أدلة حول ما إذا كان لديك إباضة أم لا. BBT هي أدنى درجة حرارة أثناء الراحة في الجسم، والتي عادة ما ترتفع قليلاً بعد الإباضة. ارتفاع مطرد في درجات الحرارة يمكن تشير إلى أنه تم إطلاق بيضة تلك الدورة.

لاحظ أعراضك

تتبعي الأعراض مثل ظهور حب الشباب، وتغيرات الشعر، والرغبة الشديدة في تناول الطعام، وانخفاض الطاقة، وتغيرات المزاج جنبًا إلى جنب مع أيام دورتك الشهرية. يمكن أن يساعدك هذا أنت ومقدم الخدمة على ربط الأعراض بالأنماط الهرمونية، خاصة عندما يبدو أنك تنزفين بشكل طبيعي ولكن الأعراض لا تظهر بشكل حقيقي.

سجل أنماط طول الدورة

انتبه للدورات التي تطول فجأة. يمكن أن تشمل علامات اشتعال PMOS دورات أطول إلى جانب أعراض أكثر وضوحًا مرتبطة بالأندروجين، مثل حب الشباب. على سبيل المثال، إذا كانت دورتك الشهرية تستمر عادةً 30 يومًا ثم تقفز فجأة إلى 50 يومًا، فهذا يستحق الاهتمام.

استخدمي أدوات توقع الإباضة

قد يوفر تتبع أنماط LH من خلال اختبارات الإباضة رؤية إضافية حول ما إذا كان من المحتمل حدوث الإباضة في دورة معينة. هناك شيء واحد يجب أخذه في الاعتبار مع PMOS، وهو أنه نظرًا لأن LH يمكن أن يرتفع، فإن هذه المجموعات تكون أحيانًا إيجابية بدون إباضة حقيقية، لذا قم بإقرانها مع BBT للحصول على صورة أكمل.

أحضر بيانات التتبع الخاصة بك إلى المواعيد

عندما يحين موعدك مع طبيبك أو طبيبك، لا تأتي خالي الوفاض! أحضري معك كل ما كنت تتبعينه، مثل طول الدورة وعلامات الإباضة. بهذه الطريقة، يصبح من الصعب جدًا التخلص من الأشياء كثيرًا أسهل للحصول على إجابات حقيقية.

كيفية إدارة أعراض PMOS حتى مع فترات منتظمة

لا إن التعامل مع فترات غير منتظمة يبدو بالفعل وكأنه فوز كبير. لكن حتى الفترات المنتظمة لا تعني أن الاختلالات الهرمونية التي تسبب متلازمة PMOS قد اختفت. لا تزال إدارة الأسباب الجذرية مهمة بالنسبة لما تشعر به الآن ولصحتك مع مرور الوقت.

تعديلات النظام الغذائي ونمط الحياة

يمكن أن يكون الغلوتين ومنتجات الألبان محفزات شائعة جدًا للنساء المصابات بمتلازمة PMOS، وهذا هو بالضبط سبب تركيزي على نظام غذائي خالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان. نظرًا لأنه قد يساعد في تهدئة الالتهاب ودعم نسبة السكر في الدم بشكل أكثر ثباتًا، فإن هذا يمكن أن يحدث فرقًا حقًا عندما تكون مقاومة الأنسولين جزءًا من صورة PMOS لديك.

النوع الصحيح من الحركة لا يقل أهمية. ونعم، قصدت أن أقول يمين عطوف! لا تحتاج إلى معاقبة نفسك بتمارين مكثفة أو مرهقة فقط لدعم صحتك الأيضية. بشكل عام، لا تؤدي التمارين منخفضة التأثير وبطيئة الوزن إلى زيادة الكورتيزول كما تفعل التمارين المكثفة ويمكن أن تكون كذلك، إن لم تكن كذلك. أكثر، نافع.

وليس عليك معرفة ذلك أيضاً من هذه التغييرات في نمط الحياة وحدها! وجباتنا الصديقة لـ PMOS والتدريبات البطيئة تعيش في الداخل التطبيق Cysterhood، لذلك لن تترك أبدًا تخمين ما يجب عليك فعله أو إلى أين تتجه.

لست متأكدا من أين تقع الأعراض الخاصة بك؟ قم بإجراء اختبار PMOS المجاني الخاص بنا واحصل على نقطة بداية مصممة خصيصًا لك.

العلاجات الطبية إذا لزم الأمر

تستخدم بعض النساء خيارات مثل تحديد النسل أو الميتفورمين كجزء من نهجهن. تعمل وسائل تحديد النسل عن طريق توفير الهرمونات الاصطناعية الثابتة، والتي يمكنها تنظيم النزيف وتقليل أعراض الأندروجين، بينما يمكن وصف الميتفورمين للمساعدة في مقاومة الأنسولين.

هذا هو رأيي في الأمر: سأفعل دائماً دعم رحلة المرأة لإيجاد الراحة مع PMOS. ومع ذلك… يجد الكثير من الأشخاص المصابين بمتلازمة PMOS أن أعراضهم تعود بمجرد توقفهم عن تناول الدواء الموصوف لهم. ولهذا السبب ستسمعني دائمًا أقول إنني أؤمن بأن كل دواء يحتاج إلى خطة خروج

لا تتوقف أبدًا عن تناول الدواء أو تبدأه دون التحدث مع طبيبك أولًا، خاصة إذا كان الأمر يتعلق بالخصوبة أو التشخيص.

مراقبة الصحة على المدى الطويل

نظرًا لأن PMOS مرتبط بمقاومة الأنسولين، فإن مراقبة أشياء مثل نسبة السكر في الدم وضغط الدم والكوليسترول تدعم صحتك على المدى الطويل.

النساء المصابات بمتلازمة PMOS، وخاصة أولئك اللاتي لديهن سمات فرط الأندروجين، على وشك 2.5 مرة أكثر محتمل للإصابة بمرض السكري من النوع 2 ويكون لديهم خطر أعلى للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بعامة السكان الإناث.

ولهذا السبب تستحق هذه الأرقام الاحتفاظ بها على رادارك حتى عندما تبدو دورتك الشهرية طبيعية تمامًا.

يمكن أن يساعد الدعم التكميلي المستهدف أيضًا. لمقاومة الأنسولين ودعم الدورة، تستخدم العديد من النساء المصابات بمتلازمة PMOS الإينوزيتول. أوفافيت اينوزيتول كامل 40:1 تم تركيبه لدعم حساسية الأنسولين وانتظام الدورة وتوازن الهرمونات. مشاهدته كما يدعم بدلا من العلاج. إنه يعمل بشكل أفضل جنبًا إلى جنب مع التغييرات الغذائية ونمط الحياة التي ناقشتها أعلاه.

ماذا تعني الفترات المنتظمة حقًا لرحلة PMOS الخاصة بك

إذًا، هل يمكن أن تكون لديك فترات منتظمة وأن يكون لديك PMOS؟ نعم! والآن أنت تعرف السبب. الدورة المتوقعة لا تضمن الإباضة، ولا تمحو الاختلالات الهرمونية الموجودة تحتها. وهذا في الواقع يعزز المعلومات، لأنه يعني أنه يمكنك الانتباه إلى الصورة الكاملة بدلاً من تاريخ واحد في التقويم.

لقد حصلت على هذا،

تالين، آر دي

إخلاء المسؤولية الطبية: هذا المنشور للأغراض التعليمية فقط وليس نصيحة طبية. وليس المقصود منه تشخيص أو علاج أو علاج أو منع أي حالة. تحدث دائمًا مع طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية المؤهل قبل إجراء تغييرات على نظامك الغذائي أو المكملات الغذائية أو الأدوية، خاصة أي شيء يتعلق بالخصوبة أو الحمل أو الوصفات الطبية الحالية.

إخلاء المسؤولية عن المكملات الغذائية: لم يتم تقييم هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء. ليس المقصود من منتجات OvaFit تشخيص أي مرض أو علاجه أو علاجه أو الوقاية منه.