يتمتع مهبلك برائحة طبيعية، وهذا أمر طبيعي تمامًا! ولكن إذا لاحظت تغيرات أو كنت ترغبين فقط في الحفاظ على رائحة مهبلية صحية، فاتبعي هذه النصائح التسعة التي يشاركها طبيب أمراض النساء.
إذا كنت تعتقدين أن رائحة مهبلك يجب أن تكون مثل الزهور العطرة، ففكري مرتين. المهبل ينظف ذاتيًا وله رائحة طبيعية خاصة به، والتي يمكن أن تتغير أثناء الدورة الشهرية أو دورة الإباضة. تعتبر الرائحة المهبلية المعتدلة والمسكة قليلاً أمرًا طبيعيًا تمامًا وعلامة على أن عضات سيدتك صحية وتقوم بعملها. ومع ذلك، إذا أصبحت الرائحة قوية أو كريهة أو مريبة، عليك أن تفعل شيئًا حيال ذلك. يشارك طبيب أمراض النساء بعض النصائح السهلة المعتمدة من قبل الخبراء للحفاظ على رائحة مهبلية صحية. كما تحذر من أن الرائحة الحادة أو الكريهة قد تكون بسبب عدوى أو خلل هرموني أو سوء النظافة، لذلك لا تتردد في زيارة الطبيب إذا لزم الأمر.
كيف تحافظين على رائحة مهبلية صحية بشكل طبيعي؟
إليك 9 نصائح يمكن أن تساعدك في التخلص من رائحة المهبل الكريهة:
1. حافظ على أعضائك التناسلية نظيفة وجافة
يجب تنظيف منطقتك الحميمة يوميًا بالماء الفاتر. “اغسلي دائمًا من الأمام إلى الخلف لمنع دخول البكتيريا من فتحة الشرج إلى منطقة المهبل، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى”. الدكتور مانفي فيرما، أخصائي أمراض النساء التجميلية وأخصائي في علم الجنس. بعد الغسيل، جففي بلطف بمنشفة نظيفة لتجنب تراكم الرطوبة، والتي يمكن أن تسبب رائحة مهبلية سيئة أو عدوى فطرية.
2. تجنب الأخطاء الشائعة
قد تكون بعض عادات النظافة ضارة أكثر من نفعها عندما يتعلق الأمر بصحة المهبل. لذلك تأكد من أنك لا ترتكب هذه الأخطاء:
- الغسل والغسل: يمكن أن تؤدي الدوشات المعبأة مسبقًا والفرك العنيف إلى تعطيل توازن درجة الحموضة الطبيعية في المهبل. غالبًا ما تسبب هذه الممارسات تهيجًا أو حرقًا أو حتى التهابات.
- الإفراط في الغسيل: يمكن أن يؤدي الغسيل المتكرر إلى إزالة البكتيريا الطبيعية الواقية التي تحافظ على صحة المهبل.
- استخدام الصابون القاسي أو المنتجات المعطرة: المهبل ينظف نفسه بنفسه، لذا تجنبي استخدام الصابون القوي أو الغسولات الحميمية داخليًا. يمكن لهذه المنتجات أن تزعج النباتات الطبيعية، مما يؤدي إلى ظهور رائحة أو التهابات.
- ارتداء الملابس الداخلية الضيقة أو الاصطناعية: تحبس الأقمشة الاصطناعية الرطوبة والحرارة، مما يسهل نمو البكتيريا. – الالتزام بالملابس الداخلية القطنية وتغييرها يومياً.
3. اختاري الملابس الداخلية القطنية
القطن أكثر مسامية ويمتص الرطوبة أكثر من الأقمشة الاصطناعية. “إنه يحافظ على جفاف منطقة المهبل ويقلل من خطر العدوى البكتيرية، مما قد يؤدي إلى رائحة مهبلية سيئة”، وفقًا للدكتورة فيرما. كذلك، تجنبي ارتداء الملابس الضيقة لساعات طويلة ودعي بشرتك تتنفس.
4. حافظ على رطوبة جسمك
شرب الكثير من الماء يساعد على طرد السموم من الجسم. البقاء رطبًا يحافظ أيضًا على صحة أنسجة المهبل ويحافظ على مستوى الرقم الهيدروجيني الصحيح، والذي بدوره يساعد على منع الروائح المهبلية الكريهة.
5. تجنب المهيجات
انتبهي للمنتجات التي يمكن أن تهيج منطقة المهبل. يتضمن ذلك الفوط المعطرة وورق التواليت الملون وحمامات الفقاعات وبعض منظفات الغسيل. اختر دائمًا خيارات خفيفة وغير معطرة.
6. المحافظة على نظافة الدورة الشهرية
تلعب العناية بالدورة الشهرية دوراً كبيراً في صحة المهبل، لذا اتبعي هذه النصائح للحفاظ عليها:
قد ترغب أيضا
- اختر منتج الفترة المناسب: سواء كانت الفوط الصحية أو السدادات القطنية أو أكواب الحيض، اختاري منتجات عالية الجودة وقابلة للتنفس.
- قم بتغيير منتجك في الوقت المحدد: تجنبي ارتداء الفوطة الصحية أو السدادة القطنية لفترة طويلة جدًا، لأن ذلك قد يؤدي إلى الرائحة والعدوى.
- اغسل يديك قبل وبعد التغيير: هذا يقلل من فرصة إدخال البكتيريا.
- ارتداء ملابس تسمح بمرور الهواء: يقول الدكتور: “الملابس الضيقة تحبس الحرارة والرطوبة. لذلك، ارتدي قماشًا مريحًا وناعمًا يساعد على امتصاص العرق”. فيرما.
- نظف المنطقة بلطف: استخدم الماء لغسل المنطقة الحميمة أثناء الدورة الشهرية، وتجنب الصابون القاسي.
7. ممارسة الجنس الآمن
فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على النظافة الجنسية الجيدة لتجنب رائحة المهبل الكريهة:
- استخدام الواقي الذكري: أنها تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيا (STIs).
- غسل اليدين قبل وبعد ممارسة الجنس: الأيدي النظيفة تمنع دخول البكتيريا إلى منطقة المهبل.
- اغسلي مهبلك بعد ممارسة الجنس: يساعد الشطف اللطيف على منع تراكم السوائل أو البكتيريا.
- التبول قبل وبعد الجماع: وهذا يساعد على طرد البكتيريا من المسالك البولية.
- تنظيف الألعاب الجنسية جيداً: إذا كنت تستخدمها، قم دائمًا بتطهيرها بعد كل استخدام لمنع العدوى.
8. التركيز على النظام الغذائي
وبصرف النظر عن الحفاظ على نظافة المهبل لتجنب الرائحة الكريهة، فأنت بحاجة إلى التركيز على نظامك الغذائي أيضًا. أضف هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي:
- الزبادي: غني بالبكتيريا اللبنية، ويساعد في الحفاظ على مستويات الخميرة الصحية ودرجة الحموضة المهبلية، وبالتالي منع الرائحة الكريهة، وفقا لمراجعة نشرت في المجلة. مجلة العلاج الكيميائي المضاد للميكروبات.
- الأناناس والتفاح: هذه الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة وتحسن الرائحة الطبيعية للمهبل.
- عصير التوت البري: المجلة الأمريكية للتغذية السريرية يدعي أنه يمنع التهابات المسالك البولية ويدعم صحة المهبل.
- شاي الزنجبيل: تساعد خصائصه المضادة للميكروبات على مكافحة الالتهابات وتعزيز صحة الأمعاء والميكروبيوم المهبلي.
- ليمون: قد يدعم صحة المهبل ويساعد على منع الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.
- الكرفس والقرفة: كلاهما يساعد على إزالة السموم من الجسم ودعم التوازن الهرموني، الذي يمكن أن يؤثر على رائحة المهبل.
9. لا تثق بالعلاجات المنزلية
“الحيل التي يمكنك القيام بها بنفسك، مثل تطبيق خل التفاح أو إدخال زبادي بروبيوتيك، ليست آمنة. يمكن أن تؤدي إلى الحروق والطفح الجلدي والالتهابات”، يوضح الدكتور. فيرما. إذا كنت تعاني من رائحة كريهة، أو إفرازات غير عادية، أو حكة، أو تهيج، فمن الأفضل رؤية الطبيب بدلاً من الاعتماد على العلاجات المنزلية.
الأسئلة الشائعة ذات الصلة
هل من المقبول استخدام الغسول الحميم كل يوم؟
يمكن استخدام الغسولات الحميمية الخفيفة غير المعطرة خارجيًا، لكن لا يُنصح بالإفراط في استخدامها أو استخدامها داخل المهبل. غالبًا ما يكون الماء كافيًا للتطهير اليومي.
كم مرة يجب أن أغير ملابسي الداخلية؟
يوميًا! يساعد ارتداء الملابس الداخلية القطنية النظيفة يوميًا على تقليل الرطوبة والحفاظ على نضارة المنطقة.
هل الغسل وسيلة جيدة لتنظيف المهبل؟
لا، يمكن للغسل أن يخل بالتوازن الطبيعي للبكتيريا في المهبل ويزيد من خطر العدوى والرائحة الكريهة.
هل يمكنني استخدام العطور أو البخاخات المعطرة لتحسين رائحة المهبل؟
لا، فاستخدام المنتجات المعطرة يمكن أن يهيج منطقة المهبل الحساسة ويعطل الرقم الهيدروجيني الطبيعي لها، مما يؤدي إلى الالتهابات أو الرائحة الكريهة.
This article was written by from www.healthshots.com
Source link
