إذا كنت تقرأ عن متلازمة تكيس المبايض (التي تسمى الآن PMOS) لأي فترة من الوقت، فمن المحتمل أنك واجهت فكرة أن هناك “أنواع” مختلفة. وبصراحة؟ يمكن أن تشعر بالارتباك بسرعة. يقسم أحد المقالات أن هناك أربعة أنواع، ويذكر آخر خمسة، ولا يبدو أن أيًا منهم يوافق على ذلك.
هذه هي الحقيقة التي كنت أتمنى أن يسلمني إياها شخص ما عندما كان عمري 18 عامًا وتم تشخيصي حديثًا بعد تمزق كيس المبيض: لا يوجد تصنيف طبي واحد مقبول عالميًا يقسم رسميًا متلازمة المبيض المتعدد الكيسات إلى فئات صغيرة أنيقة. ما يحدث في الواقع هو أن بعض مقدمي الرعاية الصحية والمعلمين يستخدمون فئات PMOS الشائعة للمساعدة في تخصيص استراتيجيات التغذية ونمط الحياة.
باعتباري أخصائية تغذية مسجلة مصابة بمتلازمة PMOS، فقد أمضيت ما يقرب من عقد من الزمن في توجيه النساء عبر هذا الارتباك الدقيق. لذلك، في هذا الدليل، سأشرح أنواع PMOS التي تمت مناقشتها بشكل شائع، وكيف تختلف، ولماذا قد يساعدك فهم الأعراض الفريدة في العمل مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك لبناء خطة فردية فعالة.
4 أنواع مختلفة من PMOS (وكيفية معرفة أي منها يناسبك)
قبل أن نتناول الأنواع الأربعة المختلفة من PMOS، دعونا نتحدث عن أهمية معرفة الاختلافات. عندما تعرف لماذا، فإن الوصول إلى الجزء “دعونا نصلح هذا” من الرحلة يبدو أسهل بكثير.
عندما يتم تشخيص إصابتك بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)، والتي تسمى الآن متلازمة التمثيل الغذائي للغدد الصماء (PMOS)، فقد يكون لديك أنت والمرأة التي تجلس بجوارك في غرفة الانتظار أعراض مختلفة تمامًا. قد يكون وزنك عنيدًا ورغباتك الشديدة. قد يكون لها حب الشباب وتغيرات في الشعر. قد تكون الأعراض لدى إحدى النساء ناتجة في الغالب عن نسبة السكر في الدم، بينما لدى أخرى بسبب الإجهاد أو الالتهاب. نفس التشخيص، تجربة مختلفة تمامًا.
وهذا هو بالضبط سبب وجود محادثة “الأنواع”. إن السبب الذي يجعل امرأتين لديهما نفس التشخيص يستجيبان لأساليب مختلفة تمامًا يرجع إلى ما يدفع أعراضهما إلى الأسفل.
إذا كنت مهتمًا بالبدء في فهم الأعراض التي تعاني منها، فاحصل على مقالي المجاني “ما هو نوع PMOS الخاص بك؟” لغز. يمكن أن يكمل هذه المحادثة بشكل مثالي.
هل هناك أنواع رسمية من PMOS؟
إجابة مختصرة: ليست الطريقة التي تبدو بها معظم المقالات. الأنواع الأربعة الوظيفية المذكورة أعلاه هي أطر تعليمية، وليست تشخيصات طبية رسمية. ما هو معترف به طبيًا في الواقع هو معايير التشخيص، وليس “الأنواع”.
منذ حوالي 20 عامًا، تم تشخيص متلازمة تكيس المبايض (PMOS). بناء على مبادئ روتردام التوجيهية: انقطاع الإباضة المزمن، فرط الأندروجينية (البيولوجية أو السريرية)، وتكيس المبايض على الموجات فوق الصوتية. اثنان من هذه المعايير الثلاثة كافية لإجراء التشخيص.
يجب على مقدم الخدمة أيضًا استبعاد التفسيرات الأخرى، مثل خلل الغدة الدرقية، وبطانة الرحم، ومتلازمة كوشينغ، وفرط برولاكتين الدم. إلى جانب هذا، قد تسمع مقدم الخدمة الخاص بك يشير إلى “النمط الظاهري” لـ PMOS. هذه ليست طريقة أخرى لوصف PMOS المرتبط بمقاومة الأنسولين أو الالتهابات أو الغدة الكظرية أو الغدة الدرقية. بدلاً من ذلك، تصف الأنماط الظاهرية ببساطة مجموعة معايير روتردام الثلاثة التي تستوفيها.
لقد فهمت، يبدو الأمر وكأنه الكثير من المعلومات في وقت واحد. ومع ذلك، فإن التمييز بسيط جدًا: تصف الأنماط الظاهرية الطبية كيف يعرض PMOS الخاص بك وفقًا لمعايير التشخيص، بينما يتم استخدام الأنواع الوظيفية التي تمت مناقشتها أعلاه للاستكشاف ما هو النوع أو الأنواع التي قد تساهم لأعراضك.
الأنواع الأكثر شيوعًا من PMOS
الأنواع الأربعة من PMOS التي تستحق الفهم هي الالتهاب، ومقاومة الأنسولين، وتعب الغدة الكظرية، وقصور الغدة الدرقية، ومعظمنا لديه أكثر من نوع واحد! أدناه، سوف أطلعك على كل واحدة منها، وما الذي يدفعها، ولماذا “لماذا“يهم كيفية دعمك له.
PMOS المقاوم للأنسولين
مقاومة الأنسولين هي النوع الأكثر شيوعا من PMOS، مما يؤثر على ما يصل إلى 70٪ من النساء المصابات بهذه الحالة.
يساعد الأنسولين على نقل الجلوكوز من مجرى الدم إلى خلاياك للحصول على الطاقة. وعندما تصبح خلاياك أقل استجابة لها، يعوض جسمك ذلك عن طريق الإنتاج أكثر الأنسولين. يمكن لمستويات الأنسولين المرتفعة أن تحفز المبيضين لإنتاج المزيد من الأندروجينات، مما يساهم في ظهور أعراض مثل حب الشباب، ونمو شعر الوجه، وترقق الشعر، وعدم انتظام الدورة الشهرية، وصعوبة فقدان الوزن.
ولهذا السبب أركز بشكل كبير على دعم نسبة السكر في الدم عند التحدث إلى نساء أخريات مصابات بمتلازمة PMOS. ولهذا السبب أيضًا، عندما أناقش التغذية، أوصي بالبدء باتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات خالٍ من الغلوتين والألبان والذي يقضي على المسببات الشائعة.
PMOS الالتهابي
يعد الالتهاب محركًا أكثر هدوءًا، لكنه يستحق الفهم. الفكرة هنا هي أن الالتهاب مزمن ومنخفض الدرجة يعطل وظيفة المبيض وإشارات الهرمونات، والتي يمكن أن تدفع هرمون التستوستيرون إلى الأعلى وتؤدي إلى توقف الدورة الشهرية.
إذا بدا أن الالتهاب يلعب دورًا في الأعراض، فركز على الأساسيات أولاً. الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، والحركة المتسقة ذات التأثير المنخفض، والنوم الجيد، والمكملات الغذائية المصممة للنساء المصابات بمتلازمة PMOS، وإدارة الإجهاد، ودعم صحة الأمعاء. عندما تحافظ على ثباتك، قد تبدأ ببطء في تقليل الأعراض والشعور بالتحسن أنت مرة أخرى.
الغدة الكظرية PMOS
يرتبط PMOS الكظري بمستويات عالية من DHEA-S، وهو هرمون الأندروجين الذي يتم إنتاجه بشكل أساسي عن طريق الغدد الكظرية. في حين أن متلازمة PMOS المقاومة للأنسولين تركز بشكل أكبر على نسبة السكر في الدم والأنسولين، فإن هذا النمط له ارتباط أقوى بجهاز الغدة الكظرية وأنظمة الاستجابة للضغط النفسي في الجسم.
يمكن لهذا الاختلاف أيضًا أن يشكل كيفية دعم الأعراض. أعط الأولوية للنوم، وإدارة التوتر اليومي، واختيار الحركة اللطيفة ذات التأثير المنخفض بدلاً من دفع جسمك باستمرار. يمكن لهذه العادات التي تبدو بسيطة أن تلعب في الواقع دورًا كبيرًا في دعم الاستجابة المتوازنة للضغط النفسي.
اختبار مستويات DHEA-S يمكن أن يمنحك أنت ومزودك صورة أوضح عما إذا كانت الأندروجينات الكظرية تلعب دورًا مهمًا في أعراض PMOS لديك.
قصور الغدة الدرقية PMOS
تتداخل وظيفة الغدة الدرقية وPMOS كثيرًا لدرجة أن هذه الوظيفة تستحق مكانًا خاصًا بها. عندما تكون الغدة الدرقية لديك غير نشطة (قصور الغدة الدرقية)، فإنها تبطئ عملية التمثيل الغذائي لديك، و يمكن أن تبدو الأعراض متطابقة تقريبًا مع PMOS. هذا هو السبب وراء تشابك التداخل.
يمكن أن يسبب متلازمة PMOS وقصور الغدة الدرقية أعراضًا مشابهة، بما في ذلك التعب وتغيرات الوزن وعدم انتظام الدورة الشهرية. بالإضافة إلى ذلك، يبدو أن هناك خلل في الغدة الدرقية أكثر شيوعا بين النساء مع PMOS. وبطبيعة الحال، قد يجعل هذا من الصعب معرفة الحالة التي تساهم فعليًا في ظهور أي عرض.
هذا هو السبب في أن اختبار الغدة الدرقية يمكن أن يكون جزءًا مفيدًا لفهم صورة PMOS الفردية الخاصة بك. إذا كان قصور الغدة الدرقية جزءًا من حالتك، فإن دعم الغدة الدرقية إلى جانب استراتيجيات PMOS المعتادة قد يساعد في معالجة الأعراض مثل التعب المستمر وتغيرات الدورة وصعوبة التحكم في وزنك.
كيف تعرف أي نوع من PMOS لديك؟
يبدأ اكتشاف نوع PMOS الخاص بك بالنظر إلى الصورة الأكبر: الأعراض، وأنماط الدورة، والتاريخ الصحي، ونتائج المختبر. لا يوجد اختبار دم واحد يخبرك بنوع متلازمة PMOS لديك، ولكن بعض العلامات يمكن أن تساعدك أنت ومزودك على فهم الأنماط التي قد تساهم أكثر في أعراضك.
على سبيل المثال، يمكن لصانعي الأنسولين والسكر في الدم تقديم نظرة ثاقبة لمقاومة الأنسولين، في حين يمكن أن يساعد DHEA-S في تحديد تورط الأندروجين الكظري. يمكن لمختبرات الغدة الدرقية أن توضح ما إذا كانت وظيفة الغدة الدرقية جزءًا من الصورة، في حين أن الهرمونات الإنجابية والأسواق الالتهابية، عندما يكون ذلك مناسبًا، يمكن أن توفر سياقًا إضافيًا.
الأعراض الخاصة بك لا تقل أهمية. يمكن أن تساعد فترات غير منتظمة، وحب الشباب، وتغيرات الشعر، والتعب، وتغيرات الوزن، وغيرها من العلامات في سد الفجوات التي لا تستطيع نتائج المختبر وحدها القيام بها.
وهنا ما قد لا يعترف به الآخرون دائمًا: حبوب منع الحمل والمكملات الغذائية ليست علاجًا لمتلازمة PMOS. بينما يمكنهم تقديم تخفيف الأعراض مثلك على عادةً ما تعود الأعراض بمجرد نزولك. أنا مؤمن بشدة بأن كل دواء يحتاج إلى خطة خروج، وهذا هو بالضبط السبب الذي يجعلني أضمن دائمًا السيطرة على أعراض PMOS من خلال العادات الطبيعية والمستدامة التي تحرك الإبرة بالفعل.
عندما تكتشف نوع PMOS الخاص بك، فإن إدارة الأعراض يمكن أن تصبح أسهل كثيرًا.
بالنسبة لمعظم أنواع متلازمة PMOS، فإن مكان بدايتي هو نفس المكان الذي غير كل شيء بالنسبة لي: نهج خالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان، مقترن بحركة بطيئة ومرجحة، وفيتامينات ومكملات غذائية مصممة للنساء المصابات بمتلازمة PMOS. “السبب” هو أن تقليل مسببات الالتهابات واستقرار نسبة السكر في الدم يمكن أن يخفف الضغط عن الحلقة الهرمونية بأكملها. وهذا بدوره قد يساعد أيضًا في زيادة طاقتك ودوراتك وتلك الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
إذا كنت تريد خطط الوجبات، والتدريبات، ومجتمعًا من النساء اللاتي يحصلن عليها بالفعل، تحميل تطبيق Cysterhood. لقد تم تصميمه حول هذه الطريقة بالضبط، مع خطط وجبات خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان وتدريبات صديقة لـ PMOS تم تصميمها لك بالفعل.
وإذا لم تكن متأكدا من أين تبدأ؟ قم بإجراء اختبار نوع PCOS ودعه يوجهك نحو النمط الخاص بك. إنها الخطوة الأولى الأسهل، وهي مجانية. إن فهم نوع PMOS الخاص بك هو كيفية قلب النص أخيرًا من “ما خطبي؟” إلى “هذه خطتي”.
لقد حصلت على هذا،
تالين، آر دي
إخلاء المسؤولية الطبية: هذا المحتوى للأغراض التعليمية فقط وليس نصيحة طبية. وليس المقصود منه تشخيص أو علاج أو علاج أو منع أي حالة. تحدث دائمًا مع طبيبك أو أخصائي رعاية صحية مؤهل قبل إجراء تغييرات على نظامك الغذائي أو نمط حياتك أو المكملات الغذائية أو الأدوية، خاصة أي شيء يتعلق بالدورة الشهرية أو الخصوبة أو العلاج الموصوف.
This article was written by Tallene from pcosweightloss.org
Source link
