إن ملاحظة مصادر السعادة هذه تجعل الناس أكثر تفاؤلاً وتزيد من رفاهيتهم.
إن ملاحظة مصادر السعادة هذه تجعل الناس أكثر تفاؤلاً وتزيد من رفاهيتهم.
الأشخاص الذين يواجهون المزيد من لحظات “الحب المحسوس” خلال النهار يتمتعون بصحة عقلية أفضل.
هذا النوع من الحب لا يحتاج إلى أن يكون رومانسيًا، بل يمكن أن يأتي من جميع أنواع المصادر.
يمكن أن تشمل هذه اللحظات سؤال صديق عن صحتك، أو تلقي مجاملة أو الحصول على شكر صادق من زميل.
ترتبط التجارب اليومية القصيرة للتواصل والحب مثل هذه أيضًا بمزيد من التفاؤل وإحساس أقوى بالهدف.
وتشير الدراسة إلى أن الاهتمام بشكل أوثق باللحظات الصغيرة من التواصل اليومي يمكن أن يحسن السعادة والتفاؤل.
وقالت الدكتورة زيتا أورافيتش، المؤلفة الأولى للدراسة:
“لقد اتخذنا نهجا واسعا للغاية عندما نظرنا إلى الحب.
الحب الذي نشعر به كل يوم هو من الناحية النظرية أوسع بكثير من الحب الرومانسي.
إنها تلك اللحظات الصغيرة في حياتك عندما تشعر بالصدى مع شخص ما.
على سبيل المثال، إذا كنت تتحدث إلى أحد جيرانك ويعربون عن قلقهم بشأن رفاهيتك، فقد يتردد صدى ذلك لديك وتشعر به على أنه شعور بالحب، وقد يؤدي ذلك إلى تحسين رفاهيتك.
تأتي هذه الاستنتاجات من دراسة أجريت على 212 شخصًا استخدموا الهواتف الذكية للتعبير عن مشاعرهم بالحب والرفاهية ست مرات يوميًا على مدار أربعة أسابيع.
وأظهرت النتائج أنه مع استمرار الدراسة، لاحظ الناس المزيد من أمثلة الحب والتواصل في حياتهم الخاصة.
من الممكن أن يكون طلب ملاحظة هذه اللحظات قد أدى إلى زيادة وعي الناس.
قال الدكتور أورافيتش:
“إنه شيء رأيناه في الأدبيات المتعلقة باليقظة الذهنية، عندما يتم تذكير الناس بتركيز انتباههم على الأشياء الإيجابية، يبدأ وعيهم العام بهذه الأشياء الإيجابية في الارتفاع.
وبالمثل، بمجرد الانتباه إلى لحظات الحب اليومية تلك، يمكننا أيضًا زيادة وعينا بالجوانب الإيجابية العامة للحب في حياتنا اليومية.
يتكرر هذا التأثير في كلتا الدراستين، مما يعني أن زيادة الوعي بالحب المحسوس في الحياة اليومية قد يكون في حد ذاته تدخلاً يرفع مستويات الحب المحسوس على مدى فترة أطول من الزمن.
متعلق ب
ونشرت الدراسة في المجلة الشخصية والاختلافات الفردية (أورافيتش وآخرون، 2020).
This article was written by Dr Jeremy Dean from www.spring.org.uk
Source link
