إذا كان مفهوم “الرعاية اللاحقة” غريبًا عليك، فمن المحتمل أنك لست وحدك. غالبًا ما تبدو الرعاية اللاحقة كما تم تصويرها في الأفلام والبرامج التلفزيونية الشهيرة وكأنها نوع من الصفقات “واحدة أو أخرى”. إما أن يكون الزوجان حنونين، أو صحيين، ولا يوجد بينهما. ومع ذلك، في العقد الماضي، زادت منصات الوسائط الاجتماعية مثل Tik Tok ومواقع محتوى المعجبين عبر الإنترنت مثل Archive of Our Own أو Wattpad من الرؤية والمحادثات حول الرعاية اللاحقة باعتبارها جانبًا طبيعيًا وضروريًا تمامًا في الحياة الجنسية لأي شخص. في الواقع، ربما لا تعلمين حتى أن ما تفعلينه بعد ممارسة الجنس يعتبر رعاية لاحقة!
في حين أن بعض الأفلام تصور العناق الطويل مباشرة بعد النشوة الجنسية أو النوم في سعادة مطلقة باعتباره السيناريو المثالي بعد الجماع، فقد يُظهر البعض الآخر اندفاعًا فوريًا إلى الحمام للتبول والاستحمام وتجنب المزيد من الاتصال بشكل عام. ولكن أيهما يعتبر “صحيحًا”؟ تقول الأبحاث والمحادثات الحديثة أن الأمرين معًا.
صحة
بالنسبة للنساء، تعد النظافة جزءًا مهمًا من الرعاية بعد ممارسة الجنس لتجنب الالتهابات مثل التهاب المهبل البكتيري والتهابات المسالك البولية (UTIs). يُنصح بتجنب الغسل والملابس الداخلية الضيقة والاصطناعية وغيرها من المنتجات المعطرة أو المهيجة. يمكن أن يسبب النشاط الجنسي الكثير من التهيج للأعضاء التناسلية، لذا فإن تجنب المزيد من التهيج مفيد.
الخيار الأفضل هو غسل المنطقة بالماء فقط، وإما الذهاب للكوماندوز أو ارتداء ملابس داخلية قطنية فضفاضة تسمح بالتنفس. قد يفرز المهبل بعد ممارسة الجنس، لذا فإن وجود مواد مسامية لامتصاص الرطوبة يمكن أن يساعد في تجنب البيئة التي تسمح للبكتيريا بالنمو.
توجد حاليًا معلومات متضاربة حول ما إذا كان التبول بعد النشاط الجنسي مفيدًا أم لا. الاعتقاد السائد هو أن التبول بعد ممارسة الجنس ضروري لطرد أي بكتيريا قد تكون دخلت مجرى البول في أسرع وقت ممكن، وبالتالي تجنب عدوى المسالك البولية. في حين أظهرت الأبحاث الحديثة أن هذا قد لا يفعل أي شيء في الواقع، إلا أن المركز الأمريكي لمكافحة الأمراض لا يزال يوصي بالتبول لتجنب عدوى المسالك البولية. شرب الماء بعد ممارسة الجنس يمكن أن يساعد في علاج الجفاف والتبول.
سوف يرغب الرجال أيضًا في غسل قضيبهم بالماء، وأولئك الذين لم يتم ختانهم سيرغبون في سحب القلفة بلطف وتشغيل حشفة (الرأس) تحت الماء الدافئ فقط. يمكن أن تحبس القلفة البكتيريا أيضًا، مما يوفر بيئة تجدها البكتيريا منزلية جدًا. يمكن أن يساعد غسل الحشفة بالماء في تقليل خطر حدوث مضاعفات مثل التهاب الحشفة / الشبم والتهابات المسالك البولية.
بالإضافة إلى ذلك، يعد غسل أي أدوات مساعدة جنسية مستخدمة ضروريًا لمنع هذه الأجهزة من استضافة البكتيريا الضارة التي يمكن أن تنتقل بعد ذلك إلى الأعضاء التناسلية في استخدامها التالي.
الإجراءات حنون
خلصت دراسة أجريت عام 2014 إلى أن النوعية الجيدة والفترات الطويلة من الأفعال العاطفية مثل العناق والتقبيل والاحتضان بعد النشاط الجنسي المشترك يمكن أن تكون مفيدة للغاية في تعزيز رضا الزوجين عن علاقتهما. كما أكدت هذه الدراسة على أهمية التواصل حول التجربة الجنسية.
في الأساس، يجب على الأزواج قضاء بعض الوقت في الحديث عما يشعرهم بالرضا وما لا يشعرهم بالرضا، مما يساعد على فتح الباب لمزيد من التواصل السلس حول الرضا الجنسي. وكان الاستنتاج الرئيسي هو أن الرضا الجنسي يمكن أن يساعد في الرضا عن العلاقة.
وجدت دراسة أخرى من عام 2020 أيضًا أن “حديث الوسادة”، أو ما يوصف عادة بالمحادثات العميقة بعد النشاط الجنسي بين الشريكين، يمكن أن يزيد أيضًا من الرضا عن العلاقة. بين هاتين الدراستين، يمكن الاستنتاج أن قضاء وقت ممتع معًا بعد النشاط الجنسي الشريك مفيد لصحة العلاقة بشكل عام.
النقاط الرئيسية
- لا تتقلب وتنام مباشرة بعد ممارسة الجنس، حتى لو أراد جسمك ذلك. تشمل الرعاية اللاحقة صحة الجسم والعقل، مع الاهتمام بالصحة الإنجابية وصحة العلاقات.
- من المهم غسل المنطقة التناسلية بالماء الدافئ، وتقشير القلفة الخلفية إذا تم تطبيقها، وتجنب المهيجات مثل الغسل، والملابس الداخلية الضيقة والاصطناعية، والمناديل المعطرة أو الصابون.
- يوصى بالتبول بعد النشاط الجنسي.
- يساعد شرب الماء على ترطيب الجسم ويمكن أن يساعد في التبول إذا لزم الأمر.
- اقضِ وقتًا مع شريكك للتحدث أو الاحتضان أو التقبيل أو أي شيء يشعرك بالحميمية والأمان.
موارد
مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. (2024، 22 يناير). أساسيات التهابات المسالك البولية. مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
دينيس، أ.، كراولي، جي بي، وينكلر، كي إل، ديلون، أ.، بونيفاس، آل، وبينيت، م. (2020). استكشاف آثار حديث الوسادة على الرضا عن العلاقة واستجابات الضغط الفسيولوجي للمحادثات الصعبة بين الأزواج. دراسات الاتصالات, 87(3)، 267-290.
ليسون، سي.، فيجيل، إتش.، ويذرسبون، إل. (2025). رعاية القلفة. طبيب الأسرة الكندي, 71(2)، 97-102.
لوهوفا-ماتيسا، إي.، ريزبيرجا، د.، وميسكوفا، أ. (2025). النظافة الحميمة الأنثوية: مراجعة للعادات الصحية وغير الصحية لدى النساء. الطب, 61(7)، 1302.
مويز، أ.، جيانج، إي، وإمبيت، إي إيه (2014). تعمل التبادلات العاطفية بعد ممارسة الجنس على تعزيز الرضا الجنسي والعلاقة. أرشيف السلوك الجنسي, 43(7)، 1391-1402.
سيد، م.، ماركوس، م.، أكليلو، أ.، مانيلال، أ.، ذاكر، أ.، كيبيدي، ت.، كولايتا، ك.، وإنداشاو، ج. (2023). عدوى المسالك البولية المكتسبة من المجتمع بين النساء الناشطات جنسياً: عوامل الخطر، والملامح البكتيرية وأنماط حساسيتها لمضادات الميكروبات، أربا مينش، جنوب إثيوبيا. العدوى ومقاومة الأدوية, المجلد 16، 2297-2310.
This article was written by from www.smsna.org
Source link
