ما هي المتلازمة الأيضية؟ - المرأة الصحية | The Private Clinic
ما هي المتلازمة الأيضية؟ – المرأة الصحية

ما هي المتلازمة الأيضية؟ – المرأة الصحية

Summarize ✨ تلخيص



الفلسفة القائلة بأن الأقل هو الأكثر ليست للجميع. (نحن نراكم يا فوضى!) ولكنها قاعدة جيدة عندما يتعلق الأمر بعوامل الخطر المرتبطة بالحالات الصحية.

نحن نعرف أنه كلما قل عدد عوامل الخطر، زادت احتمالات تجنب المشاكل الصحية الخطيرة.

لسوء الحظ، بعض عوامل الخطر للظروف الصحية خارجة عن سيطرتك تمامًا. لا يمكنك أن تقرر التخلي عن تاريخ عائلتك من أمراض القلب مثلما تفعل مع مجموعة Labubu الخاصة بك. (على الرغم من أن صديقًا لصديق، ربما يكون اثنان كثيرًا جدًا؟)

عندما يتعلق الأمر بعوامل الخطر لمرض السكري والسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية – القاتل الأول للنساء في الولايات المتحدة – فإن معرفة ما إذا كنت مصابًا بمتلازمة التمثيل الغذائي أمر مهم.

المتلازمة الأيضية هي مصطلح يطلق على مجموعة من عوامل الخطر التي تزيد معًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وغيرها من المشاكل الصحية الخطيرة.

يعاني حوالي 1 من كل 3 أشخاص في الولايات المتحدة من متلازمة التمثيل الغذائي، وتظهر الأبحاث أن متلازمة التمثيل الغذائي شائعة بين النساء في منتصف العمر، وخاصة النساء بعد انقطاع الطمث.

والخبر السار هو أنه بالنسبة لكثير من الناس، يمكن عكس متلازمة التمثيل الغذائي. إليك ما تحتاج إلى معرفته حول متلازمة التمثيل الغذائي والخطوات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة.

ما هي متلازمة التمثيل الغذائي؟

متلازمة التمثيل الغذائي ليست مرضا في حد ذاته. إنها مجموعة مكونة من ثلاثة عوامل خطر أو أكثر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسكتة الدماغية.

تشمل عوامل الخطر هذه ما يلي:

  • سمنة البطن (محيط الخصر أكثر من 35 بوصة للنساء)
  • مستويات عالية من الدهون الثلاثية (150 ملجم/ديسيلتر أو أعلى)
  • انخفاض مستويات الكوليسترول الحميد (أقل من 50 ملجم/ديسيلتر عند النساء)
  • ارتفاع ضغط الدم (130/85 ملم زئبق أو أعلى)
  • ارتفاع نسبة السكر في الدم أثناء الصيام (100 ملجم/ديسيلتر أو أعلى)

يُعتقد أن مقاومة الأنسولين تلعب دورًا مهمًا في تطور متلازمة التمثيل الغذائي وهي شائعة لدى الأشخاص المصابين بها. تحدث مقاومة الأنسولين عندما لا تستجيب خلايا الجسم بشكل طبيعي للأنسولين، مما يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وغيره من الحالات الأيضية بمرور الوقت.

اقرأ: 6 أرقام تحتاج كل امرأة إلى معرفتها لفهم صحة قلبها >>

ما الذي يسبب متلازمة التمثيل الغذائي؟

تتطور متلازمة التمثيل الغذائي من خلال مجموعة من العوامل التي تؤثر على كيفية معالجة الجسم للأنسولين والدهون والطاقة.

يمكن أن تشمل أسباب متلازمة التمثيل الغذائي ما يلي:

  • التعايش مع الوزن الزائد والسمنة
  • نمط الحياة المستقر (غير النشط).
  • العمر (يزداد خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي مع تقدم العمر)
  • علم الوراثة
  • مقاومة الأنسولين

غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من فرط تجلط الدم والالتهابات في الجسم من متلازمة التمثيل الغذائي، لكن الباحثين ليسوا متأكدين تمامًا مما إذا كانت الحالات تسبب متلازمة التمثيل الغذائي.

عوامل الخطر لمتلازمة التمثيل الغذائي

عوامل الخطر الرئيسية لمتلازمة التمثيل الغذائي هي مقاومة الأنسولين، والعيش بأسلوب حياة غير مستقر، والسمنة في منطقة البطن.

ولكن هناك عوامل أخرى يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي أيضًا. يمكن أن تشمل عوامل الخطر هذه ما يلي:

  • الإصابة بمرض السكري
  • وجود أحد الوالدين أو الأشقاء مصابًا بمرض السكري
  • أن تكون جزءًا من مجموعة عرقية أو إثنية تتأثر بشكل غير متناسب بالمخاطر الأيضية، بما في ذلك بعض السكان من ذوي الأصول الأسبانية والسود
  • الإصابة بمتلازمة المبيض الأيضي متعدد الغدد الصم (المعروفة سابقًا بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات)
  • تناول الأدوية التي تسبب تغيرات في ضغط الدم أو سكر الدم أو الكوليسترول أو زيادة الوزن
  • أن تكون في سن اليأس
  • تناول نظام غذائي غني بالأطعمة فائقة المعالجة والسكريات المضافة والدهون المشبعة وقليل من الأطعمة الغنية بالألياف
  • استهلاك الكحول بكثرة
  • نمط حياة مرهق، والذي قد يساهم في السلوكيات والتغيرات الأيضية التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

ما هي خيارات العلاج لمتلازمة التمثيل الغذائي؟

تتضمن خيارات العلاج لمتلازمة التمثيل الغذائي إدارة الحالات الأساسية التي تزيد من خطر حدوث مشاكل صحية خطيرة.

يمكن أن تساعد الأدوية وخيارات نمط الحياة في إدارة الحالات التي تؤدي إلى متلازمة التمثيل الغذائي.

يمكن أن تشمل خيارات نمط الحياة ما يلي:

  • ممارسة النشاط البدني الكافي. يجب أن يحصل البالغون على 150 دقيقة من الأنشطة الهوائية ويومين من تمارين تقوية القوة أسبوعيًا.
  • الإقلاع عن التدخين أو عدم البدء بالتدخين في المقام الأول
  • إدارة التوتر. يمكن أن يساعد خفض مستويات التوتر لديك في تقليل نسبة السكر في الدم والدهون الحشوية والالتهابات في الجسم. جرب تمارين التنفس العميق، وتدوين اليوميات، ولمس العشب للمساعدة في التحكم في مستويات التوتر.
  • تناول أ نظام غذائي صحي للقلب. يعد استهلاك الأطعمة النباتية والبروتينات الخالية من الدهون والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والحد من الدهون المشبعة والسكر والصوديوم والكحول جزءًا من خطة الأكل الصحي.
  • جعل النوم أولوية. إن الحصول على نوم جيد لمدة سبع إلى تسع ساعات في الليلة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب ويمنع مشاكل الصحة البدنية والعقلية الأخرى.

إذا لم تكن تغييرات نمط الحياة كافية للمساعدة في إدارة متلازمة التمثيل الغذائي، فيمكن أن تساعد الأدوية.

تتضمن بعض الأدوية الموصوفة طبيًا الشائعة لعلاج الأسباب الكامنة وراء متلازمة التمثيل الغذائي ما يلي:

  • مدرات البول وحاصرات بيتا ومثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين لعلاج ارتفاع ضغط الدم
  • الستاتينات لارتفاع نسبة الكوليسترول
  • أدوية GLP-1 للسمنة أو مرض السكري أو انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم لدى البالغين المصابين بالسمنة
  • الميتفورمين (الاسم التجاري: جلوكوفاج) لخفض نسبة السكر في الدم

اقرأ: أهمية ممارسة الرياضة والتغذية أثناء استخدام GLP-1 >>

فهم متلازمة التمثيل الغذائي

متلازمة التمثيل الغذائي هي في الأساس طريقة جسمك لإخبارك بأنك معرض لخطر الإصابة ببعض المشاكل الصحية الخطيرة. ولكن بالنسبة لمعظم الأشخاص، يمكنك اتخاذ خطوات للمساعدة في منع عوامل الخطر من التطور إلى أمراض القلب والأوعية الدموية أو السكتة الدماغية أو مرض السكري من النوع الثاني.

تحدث إلى طبيبك حول كيفية تقليل عوامل الخطر لديك وما يمكنك فعله للحفاظ على صحة القلب والدماغ والسكريات في الدم قدر الإمكان.

مقالات ذات صلة حول الويب



This article was written by Jacquelyne Froeber from www.healthywomen.org

Source link

Related Posts
Image link
This website uses cookies.

Cookies allow us to personalize content and ads, provide social media-related features, and analyze our traffic.

4.8 (500+ Ratings)

Your Wellbeing
Personally on the App

Faster, private & made for you.
Book sessions, track your journey and connect with licensed specialists, all in one place.

Get the App
100% private & confidential sessions
Licensed specialists in Arabic & English
Book your first session in under 2 minutes