التأمل (بلطف) لمقاطعة ردود الفعل المعتادة
Summarize ✨ تلخيص إذا وجدت أنك تتفاعل غالبًا دون تفكير، فاستكشف هذه الممارسة للرد بوعي أكبر. الحياة اليومية مليئة بالمضايقات: لحظات الإزعاج، والمواقف التي لا نحصل فيها على ما كنا نأمله، والتأخير، وخيبات الأمل، والتفاعلات الشائكة التي يمكن أن تتركنا...
الشعور بالاحتيال في ممارسة اليقظة الذهنية الخاصة بك
Summarize ✨ تلخيص على مر السنين، عملت بشكل وثيق مع العديد من ممارسي التأمل والمؤلفين البوذيين، وكان بعضهم من العملاء، ونمت ممارستي الخاصة جنبًا إلى جنب مع تلك العلاقات. إن كونك محاطًا بأشخاص يتمتعون بمثل هذه الخبرة العميقة يمكن أن...
ادعم صحتك في شهر التوعية بالتوتر
Summarize ✨ تلخيص 6 وقت القراءة: 3 دقائق ملخص سريع: إن القدر المعتدل من التوتر يزيد من حدة التركيز ويدفع إلى اتخاذ الإجراءات اللازمة، لكن الإجهاد السلبي المزمن يساهم في كل الأمراض العقلية الرئيسية بالإضافة إلى الحالات الجسدية مثل مرض...
تأمل مدته 12 دقيقة لإثارة فضولك بشأن رغباتك الشديدة
Summarize ✨ تلخيص يساعدك هذا التأمل الموجه على الشعور بالفضول بشأن رغباتك الشديدة حتى تتمكن من التحرر من العادات غير الصحية. من الطبيعي أن ترغب في التغلب على تلك العادات التي لا تخدمك. ولكن ماذا يحدث عندما تشعر بالفضول بشأن...
كيف تعمل اليقظة لكسر العادات السيئة
Summarize ✨ تلخيص تتشكل العادات وتعزيزها ونحن نسير عبر حلقة مستمرة تسعى لإرضاء حثنا. إليكم كيف تقاطع اليقظة الدورة لكسر العادات السيئة. إذا كان هناك رقعة من العشب المفتوح في زاوية ، فسيتخلى الأطفال ، وسرعان ما يصبح العشب أرضًا...
علاج الطبيعة: ابحث عن التحرر من التحميل الزائد للتكنولوجيا
Summarize ✨ تلخيص في صيف عام 2014 ، شاركت في أول تراجع عن التخلص من السموم الرقمي ، وهو معسكر في شمال كاليفورنيا. كان اسم المخيم Momma Zen. كل صباح ، قادت ممارسة اليقظة لتخفيف الرغبة الشديدة في التكنولوجيا المثيرة...