لقد بدا أصدقائي جيني وجون* دائمًا وكأنهما الزوجان المثاليان. إنهم يضحكون على نكات بعضهم البعض، ويأكلون أطباق بعضهم البعض، ويتمتعون بالقدر المناسب من الروح التنافسية عندما يلعبون لعبة Euchre و”هذه ليست قبعة”.
لذلك، فوجئت عندما قالت جيني أنهم ذاهبون إلى علاج الأزواج. وبطبيعة الحال، ذهب عقلي إلى الجانب المظلم. هل كان يخونها؟ هل كان لديه عائلة سرية؟ هل حتى يحب ألعاب الورق؟
قبل أن أتعمق كثيرًا في الأمر، قالت جيني إنهما كانا يتشاجران بشأن أشياء صغيرة، ولم تشعر بأن علاقتهما مسموعة. وقالت إن علاج الأزواج يساعدهم على الوصول إلى نفس الصفحة والعودة للاستمتاع بالوقت معًا.
ومن المفارقات أنه عندما بدأ العلاج الزوجي في ثلاثينيات القرن العشرين، لم يكن له علاقة كبيرة بالتفاعل مع شريك حياتك. كان للأزواج جلسات علاج فردية ومنفصلة تركز على المشكلات الفردية، وهو ما يبدو تمامًا مثل العلاج الفردي. لكنني استطرد.
على مر العقود، حظي علاج الأزواج بلحظة رائعة: جمع الأزواج معًا في غرفة مع معالج مرخص. الآن يقدم أكثر من 7 من كل 10 معالجين نفسيين العلاج للأزواج، وتظهر الأبحاث أن ما يصل إلى نصف الأزواج في الولايات المتحدة قد جربوا العلاج في مرحلة ما.
ولكن كيف يمكنك معرفة ما إذا كان العلاج الأزواجي مناسبًا لك ولشريكك؟
ما هو علاج الأزواج؟
العلاج الزوجي — والذي يُسمى أيضًا العلاج الزوجي إذا وضعت عليه خاتمًا — هو تمامًا كما يبدو. يتحدث الأشخاص في الشراكات مع المعالجين المرخصين للعمل على مجموعة واسعة من قضايا العلاقات.
قال المعالج النفسي والمعالج الزواجي: “تشمل بعض الأسباب الأكثر شيوعًا التي يلجأ إليها الأشخاص لعلاج الأزواج نقص التواصل، أو عدم القدرة على تنظيم العواطف، أو الحاجة إلى تعلم مهارات التعامل مع الضغوط اليومية”. روبن هاميلتون، LCMFT. “قد يكون لديهم أيضًا صراع متكرر في العلاقة حول نفس المشكلات. إذا حدثت خيانة أو حدث مشابه، فسيلجأ الناس إلى العلاج لأنهم يشعرون بانعدام الثقة. كما تعد الموارد المالية سببًا شائعًا أيضًا.”
معالج العلاقات إيرين باش، LMFTقال إن معظم جلسات علاج الأزواج تبدأ مع قيام المعالج بالتحقق من المشكلات التي ظهرت منذ الزيارة الأخيرة قبل الانتقال إلى أي صراع أو نمط يحدث مع الزوجين في الوقت الفعلي. قال باش: “في بعض الأحيان يكون هذا بمثابة إعادة تشغيل لمعركة حدثت مؤخرًا في الغرفة حتى يتمكن المعالج من رؤية الديناميكية بشكل مباشر، بدلاً من مجرد الاستماع إليها بشكل مباشر”. “توقع أن يُطلب منك التباطؤ وملاحظة ردود أفعالك، وليس مجرد ذكر حالتك.”
بالطبع، لا توجد علاقتان متماثلتان، لذلك يستخدم المعالجون مجموعة من التقنيات بناءً على احتياجات الزوجين.
تشمل بعض التقنيات الشائعة المستخدمة في علاج الأزواج ما يلي:
- العلاج السلوكي المعرفي – تحديد وتغيير السلوكيات وأنماط التفكير السلبية
- العلاج الذي يركز على العاطفة – معالجة نقص الاتصال العاطفي وإنشاء الروابط من خلال تمارين الارتباط والضعف
- العلاج بطريقة جوتمان – تحديد أنماط الاتصال المدمرة واستبدالها بالعادات والاتصالات الإيجابية
وقال هاميلتون إن جلسات العلاج هي مساحة آمنة للشفافية دون إصدار أحكام وفرصة لكلا الشخصين لمشاركة مشاعرهما واهتماماتهما.
“يمكن للأزواج أن يتوقعوا تعلم أشياء لم يعرفوها. ويمكنهم أن يتطلعوا إلى تعلم مهارات جديدة لإدارة المشاعر المرتبطة بمخاوفهم الحالية أو تجربة تحديات جديدة تختبر صبرهم وتتطلب التعرف على الدور الذي قد يلعبونه في الجوانب المختلة في العلاقة. ”
اقرأ: دروس من كينتسوجي: 4 نصائح لمساعدة الأزواج على إعادة البناء بعد فترة راحة >>
أهداف العلاج الأزواج
المفسد: العلاج الأزواجي لن يرفع شراكتكم بطريقة سحرية إلى مستوى غولدي هاون وكيرت راسل. لكن الأهداف المشتركة لعلاج الأزواج تشمل تحسين التواصل، وتعزيز الاتصال العاطفي، والحد من الصراع وزيادة الرضا العام في علاقتكما.
وقال باش إن العلاج الناجح للأزواج يساعد كلا الشخصين على فهم النمط الذي عالقين فيه وبناء طريقة للتغلب على الصراع الذي لا يترك أحد الأشخاص أو كليهما يشعر بأنه غير مرئي. “إن العلاج الجيد للأزواج يمنح الزوجين لغة مشتركة لما يحدث بينهما بالفعل، بدلاً من أن يدافع كل شريك عن نسخته الخاصة من الأحداث.”
فكيف تعرف إذا كان عليك التفكير في علاج الأزواج؟
قال هاميلتون: “يفكر الناس في علاج الأزواج عندما لا يتم حل المشكلات التي يعانون منها وتستمر في الحدوث”. “في كثير من الأحيان، إذا تراكم الاستياء، ينهار التواصل ويصبح صعبًا.”
إن مشكلات مثل الافتقار إلى العلاقة الحميمة في العلاقة أو البحث عن العلاج قبل حدث كبير في الحياة مثل الزواج أو الانتقال للعيش معًا أو الالتزام المالي الكبير هي أيضًا أوقات قد يرغب فيها الأشخاص في التفكير في علاج الأزواج.
علاج الأزواج ومنتصف العمر
يمكن أن يعني منتصف العمر تحديات جديدة (شكرًا، انقطاع الطمث!) وأحداث حياتية يمكن أن يكون لها تأثير خطير على العلاقات الشخصية وكيفية تفاعلك مع شريك حياتك. التغيرات الجسدية والهرمونية، والقلق المالي، والوفيات والتغيرات الجنسية كلها عوامل يمكن أن تضع الضغط على علاقتك.
قال باش: “إن منتصف العمر هو عندما تظهر الكثير من القضايا المؤجلة منذ فترة طويلة في وقت واحد – الأطفال يغادرون المنزل والأزواج يواجهون بعضهم البعض فجأة دون حاجز، والاستياء الذي يتفاقم بهدوء لسنوات، والتوقعات غير المتطابقة حول التقاعد أو شيخوخة الوالدين، والخيانة الزوجية، أو مجرد إدراك أنك كنت تعيش حياة موازية بدلاً من حياة مشتركة”. “إنها أقل في كثير من الأحيان أزمة واحدة، وفي كثير من الأحيان تراكما يصبح في النهاية عاليا بما يكفي لمعالجته”.
بغض النظر عن السبب، فإن أي تحول شخصي أو اضطراب عاطفي لديه القدرة على زعزعة أساس العلاقة. لكن احتضان التغيير والاعتراف بأن علاقتك يمكن أن تتغير أيضًا يمكن أن يساعدك على توقع التواصل مع شريكك وتحديد أولوياته.
وقالت هاملتون: “في هذه المرحلة من الحياة، تتغير الأولويات، إلى جانب ديناميكيات الأسرة، وتوقعات معينة، وحتى احتياجات الفرد الجنسية. ومن خلال معرفة ذلك، يمكن للمرأة أن تكتسب فهمًا أوضح لما يحدث لها وفي علاقتها”.
اقرأ: ممارسة الجنس الجيد مع إميلي جامع: الحفاظ على اتصال جنسي قوي خلال منتصف العمر >>
هل ينجح علاج الأزواج؟
ليس من الضروري أن تكون الدكتورة روث لترى الفوائد المحتملة لعلاج الأزواج. واحدة حديثة التحليل التلوي من بين أكثر من 2000 من الأزواج، وجدوا أن علاج الأزواج كان له تأثير إيجابي شامل على العلاقات، بما في ذلك تحسينات في التواصل والرضا، وكانت التأثيرات طويلة الأمد.
قال باش: “لا يوجد رقم محدد، لكن العديد من الأزواج يبدأون في ملاحظة التحولات خلال أول شهرين إلى ثلاثة أشهر إذا كانوا يقومون بالعمل بين الجلسات، وليس أثناءها فقط”. “يأتي بعض الأزواج لفترة محددة للعمل على مشكلة معينة، بينما يستخدمها آخرون على المدى الطويل كتحسين. عادة ما يكون التقدم أقل من “توقف القتال” وأكثر من “نحن نقاتل بشكل مختلف الآن”.”
من المهم ملاحظة أنه لن يستفيد الجميع من العلاج الزوجي، وقد تحتاج مشكلات العلاقات والصراعات الأكثر خطورة، مثل الإدمان وسوء المعاملة، إلى رعاية متخصصة.
البحث عن طبيب صحة نفسية لعلاج الأزواج
هناك أنواع مختلفة من الأطباء الذين يقدمون عادةً العلاج للأزواج، بما في ذلك المعالجين المرخصين وعلماء النفس.
قال باش إن عليك البحث عن شخص مدرب خصيصًا على العمل الزوجي – وليس مجرد معالج فردي يرى الأزواج أيضًا – ولا تخف من إجراء مقابلات مع القليل منهم قبل الالتزام. وقالت: “العلامة المبكرة الجيدة هي المعالج الذي يمكنه تحمل وجهات نظر كلا الشريكين دون أن يشعر أي منهما بأن المعالج قد اختار جانبًا”.
يمكن أن تكون التغطية التأمينية مشكلة عندما يتعلق الأمر بعلاج الأزواج، لذا تحقق من التغطية التأمينية وحدد التكلفة النثرية قبل تحديد موعد. يمكن أن تكلف بعض الجلسات مئات الدولارات.
يقول الاستطلاع: علاج الأزواج رائع
في هذه الأيام، من الشائع أن تبدأ الجملة بـ “قال معالجي النفسي…” بدلاً من تجنب موضوع العلاج تمامًا. والناس يميلون إلى العلاج الأزواج: في عام 2026 استطلاع من الأزواج الخاضعين للعلاج، قال 99% أن العلاج كان له تأثير إيجابي على علاقتهم، وقال الكثيرون إنهم يعتقدون أن علاج الأزواج كان سيساعد في منع مشاكل علاقاتهم قبل أن تبدأ.
لكي نكون واضحين، العلاج الزوجي لا يعني ضمان السعادة الدائمة، فالعلاقات تتطلب العمل وسماعات الرأس التي تعمل على إلغاء الضوضاء. ولكن إذا كنت أنت وشريكك تريدان المساعدة في علاقتكما، فقد يكون العلاج الزوجي خيارًا يجب أخذه في الاعتبار. بعد كل شيء، ليس هناك “أنا” في الفريق.
* جيني وجون ليسا أسمائهما الحقيقية.
من مقالات موقعك
مقالات ذات صلة حول الويب
This article was written by Jacquelyne Froeber from www.healthywomen.org
رابط المصدر
