واجهت كل ليلة معركة من درجات الحرارة القصوى. بعد الهبات الساخنة في وقت النوم، كنت أتعرق من خلال قمصاني طوال الليل، وأستيقظ متجمدًا كما لو كنت أسبح في بحيرة جليدية بدلاً من النوم.
بعد أشهر من هذه الدورة الليلية الساخنة والباردة، اكتشفت نظامًا. احتفظت بكومة من القمصان النظيفة بجوار السرير. بعد أن أتعرق خلال واحدة، كنت أمد يدي وألتقط القطعة التالية من أعلى الكومة وأغير ملابسها، وأرمي القميص المهمل في كومة مبللة على الأرض. وبعد فترة قصيرة، لم أستيقظ تمامًا: كنت أشعر بالتجمد، وأغير قمصاني وأعود للنوم. لقد كانت مثالية – بالنسبة لي.
كان أقل مثالية لزوجي. كان يستيقظ تمامًا في كل مرة كنت أرتد فيها حول السرير وأغير قميصي ولم أستطع النوم مرة أخرى لساعات. وعندما تخلى أخيرًا عن سريرنا لينام في مكتبه، أدركت أنه كان يعاني من انقطاع الطمث أيضًا.
يرتبط التعرق الليلي والهبات الساخنة، وهي الأعراض الحركية الوعائية (VMS) لانقطاع الطمث، بانخفاض مستويات هرمون الاستروجين. يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث إلى خلل في مادة كيميائية في الدماغ تسمى نيوروكينين ب (NKB) في مركز التحكم في درجة الحرارة في الدماغ. هذا الخلل الكيميائي يمكن أن يؤدي إلى الهبات الساخنة والتعرق الليلي. قد تعاني النساء من مرض VMS لسنوات، وأحيانًا أطول من عقد من الزمن.
شاهد: طرق التعامل مع أعراض انقطاع الطمث الشائعة >>
يتم علاج الأعراض الحركية الوعائية لانقطاع الطمث
تعد VMS شائعة، ولكن لم تتم معالجتها بشكل جيد. في الواقع، في واحدة صغيرة يذاكر، أبلغت ما يقرب من 9 من كل 10 نساء عن حدوث أعراض VMS يوميًا تصل إلى خمس مرات في المتوسط، لكن واحدة فقط من كل 3 من هؤلاء النساء حصلت على علاج لأعراضهن. قالت اثنتان من كل ثلاث نساء إن أعراضهن استمرت لمدة تصل إلى خمس سنوات، حتى أن بعض النساء قلن أنهن أصبن بمتلازمة VMS لأكثر من عقد من الزمن. وأفادت النساء أيضًا أن نظام VMS يعطل النوم ويؤدي إلى انخفاض في صحتهن الجسدية والعاطفية والعقلية.
قالت شيريل كينجسبيرج، دكتوراه، رئيس قسم الطب السلوكي في مستشفيات جامعة كليفلاند الطبية وعضو المجلس الاستشاري لصحة المرأة الصحية، بحث (الذي رعته Astellas) أظهر أن نظام VMS متوسط إلى شديد يعطل العلاقات أيضًا.
في الدراسة التي شارك كينجسبيرج في تأليفها، أبلغ ما يقرب من 4 من كل 10 نساء وأكثر من 4 من كل 10 من شركائهن عن انخفاض في الرضا عن العلاقة. في حين أفاد ما يقل قليلاً عن نصف النساء أن VMS هو السبب وراء الانخفاض في الرضا، فإن أكثر من نصف شركائهن يعتقدن أن VMS هو السبب. ذكرت نسبة صغيرة جدًا من النساء وشركائهن أن VMS ليس له أي تأثير على انخفاض الرضا عن العلاقة.
أعراض انقطاع الطمث يمكن أن تؤدي إلى انخفاض العلاقة الحميمة
ووجدت الدراسة أيضًا أن أكثر من 9 من كل 10 نساء قلن إن VMS قلل من رغبتهن الجنسية، ووصف نصفهن التأثير بأنه “كبير”. يمكن أن يتسبب مرض VMS أيضًا في توجيه كمية أقل من الدم إلى المهبل والبظر أثناء ممارسة الجنس، مما يلعب دورًا في الاستجابة الجنسية. “[Reduction in sexual response] شائع جدًا…في كثير من الأحيان [women] قال كينجسبيرج: “أعتقد أنها مجرد علامة منتظمة على الشيخوخة”. “إنها ليست كذلك. إنه انقطاع الطمث.”
يمكن أن تؤدي أعراض الجهاز البولي التناسلي لانقطاع الطمث، مثل جفاف المهبل والحرقان والحكة والألم أثناء الجماع، إلى جعل الجنس مؤلمًا، مما قد يؤدي أيضًا إلى انخفاض الرغبة الجنسية.
انخفاض الدافع الجنسي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على العلاقة الحميمة العاطفية والجسدية. قال كينجسبيرج: “قد تبدأ النساء في تجنب النشاط الجنسي، مما يؤدي إلى شعور الشركاء بالرفض، أو عدم الرغبة في إيذاء شريكهم إذا أصبح الجنس مؤلمًا”. وهذا يمكن أن يؤدي إلى توقف الأزواج عن اللمس. حتى أصغر الإيماءات، مثل العناق أو القبلة، يمكن تفسيرها على أنها تحرك نحو ممارسة الجنس، مما قد يؤدي إلى الخوف من الألم الجسدي أو الرفض.
ونصح كينجسبيرج بأن الأزواج الذين يعانون من مشاكل يمكن أن يستفيدوا من تعلم مهارات تواصل جديدة للحديث عن الجنس والعلاقة الحميمة وإعادة دمج اللمس الجسدي ببطء في العلاقة.
التواصل المفتوح يمكن أن يغلق مشاكل العلاقة
وقال كينجسبيرج، إنه لدعم الشريك الذي يمر بمرحلة انقطاع الطمث، فإن “التواصل هو المفتاح”. “لقد وجدنا في دراستنا أن النساء المصابات بـ VMS وشركائهن بالغوا في تقدير قدرتهم على التواصل بينما وجدوا أن الآخر يفتقر إلى ذلك. وهذا يوضح لنا أن هناك فجوة في التواصل.”
سألت كينجسبيرج وزملاؤها كيف ينظر الشركاء إلى جهودهم الخاصة لدعم النساء المصابات بـ VMS. أفاد الشركاء بأنهم للغاية داعمةقائلين إنهم ساعدوا النساء المصابات بـ VMS في أعمال الحب التي تضمنت خفض درجة الحرارة في غرفة النوم والاستماع والتعاطف. ومع ذلك، أخبرت النساء المصابات بـ VMS كينجسبيرج وزملائها قصة مختلفة. “لقد بالغ الشركاء في تقدير الدعم الذي كانوا يقدمونه.”
وقال كينجسبيرج إن الشركاء بحاجة إلى التحدث بصراحة عن التحديات التي يواجهونها واحتياجاتهم. وقال كينجسبيرج: “هناك مؤامرة صمت حول القضايا التي تطرح أثناء انقطاع الطمث”. “لا يريد الشركاء إحراج النساء المصابات بـ VMS أو انتقادهن.”
وكما تبين، لا ينبغي استخدام مجموعة القمصان الموضوعة بشكل ملائم والسرير النهاري في المكتب كخيارات علاجية أو اعتبارها حلولاً طويلة المدى. وقالت كينجسبرج: “لا ينبغي للنساء وشركائهن أن يعانين بمفردهن، أو حتى معًا”. “لقد وجدنا أن النساء أكثر عرضة لمتابعة العلاج لأعراضهن بتشجيع من شركائهن.” من خلال التواصل بشكل مفتوح ونشط وتشجيع البحث عن الحلول مع أخصائي طبي موثوق به – ومقاومة الرغبة في تجميع حلول منفصلة معًا – يمكن للشركاء أن يكونوا مصدرًا للنساء اللاتي يعانين من تحديات درجات الحرارة التي يحبونها.
تم إنشاء هذا المورد التعليمي بدعم من Astellas، عضو المجلس الاستشاري لشركة HealthyWomen.
من مقالات موقعك
مقالات ذات صلة حول الويب
This article was written by Erica Rimlinger from www.healthywomen.org
Source link
