يشرح رشيد هيوز أن الشعر يمكن أن يكون نوعًا من التأمل. إنه يستكشف كيف يمكن لفن الهايكو أن يفتح قلبك ويضفي إحساسًا بالسلام والتعبير المستوحى من الرهبة في ممارستك.
الحياة لديها الكثير لتقدمه، إذا استمعنا فقط. كان المساء شابًا وكان جسدي متعبًا من الحركة طوال اليوم. كان هناك هدوء جوهري في الهواء، مع سماء رمادية في الأعلى وهطول أمطار متواصلة ولكنها خفيفة جدًا. جلست على مكتبي وأنظر من نافذتي الخلفية كما أفعل غالبًا بعد يوم طويل من القراءة أو الكتابة. يبدو أن الأصوات المعتادة للحشرات والحيوانات في أواخر أمسيات الصيف قليلة جدًا. ذكّرني لهب الشمعة الموجود على يساري على مذبح أسلافي بقدسية الراحة، لذلك سمحت لنفسي باللحظة. أستمتع بكسر نافذتي قليلاً لأستمع إلى صوت المطر مع صوت الرعد الصدفي في الأفق. وكما أشعر في كثير من الأيام الممطرة، كنت أشعر أن المطر يدعوني إلى الاستماع بعمق، فأطعت.
بينما جلست أستمتع بالمطر لفترة من الوقت، بدأت أفكر في بضع كلمات من قصيدة ماما أليس ووكر “لا تكن محبوبًا لأحد”.
كن حبيبي لا أحد؛
كن منبوذا
كن منبوذاً؛
كن سعيدًا بالمشي بمفردك
شعرت بالوحدة، ولكن ليس منفصلة. زفرت. كان هناك شيء مقدس في الوسط: معرفة غير مقسمة. نشأت في داخلي قناعة راسخة بالانتماء. كان الأمر كما لو كنت أشهد على حبي الذي لا حدود له. في رهبة، استسلمت.
ومن خلال هذه المعرفة، جاءتني قصيدة الهايكو التالية بطريقة عفوية وغير منظمة. في تلك اللحظة، بدت الحياة حميمة ووشيكة. داعبني العزلة والوضوح المنعش؛ لحظة من التأمل السهل تتكشف. لم يكن هناك هدف أو رغبة حاضرة، فقط وعي باللحظة الحالية.
لست متأكدًا من سبب كون الهايكو هو شكل الكتابة الذي جاء لي في تلك اللحظة. الشعر أو الكتابة ليسا الطريقة التي أعبر بها عن نفسي عادة بعد التأمل. قد أقوم بتدوين بعض الملاحظات، ولكن نادرًا ما أكتبها في شكل شعر. أميل إلى تفضيل الاستمتاع بالصفاء الطبيعي للذهن بعد لحظات كهذه. ربما هايكو ظهرت بسبب البطء الطبيعي للإيقاع والرحابة المطلوبة طوال عملية شعر الهايكو. من يعرف؟
مع فتح النافذة قليلاً، مما سمح لصوت المطر اللطيف والنسيم الناعم بالدخول، بدأت في كتابة هذه القصائد.
الشعر يمكن أن يكون نوعا من التأمل
إذا كنت لا تفهم معنى الهايكو، فلا بأس. هبة الهايكو هي الصبر الذي يتم استحضاره، والعجب، وفي المناسبات الخاصة، الارتباك. قد تشعر أن هناك العديد من التفسيرات المحتملة لقصيدة الهايكو. هذا جيد أيضًا؛ فليكن كل شيء صحيحًا وغير صحيح. أدعوك إلى أخذ نفس بين قراءة كل قصيدة هايكو.
معرفة مختلفة
الذي يدخلني من الأسفل.
إنهم يتجهمون في وجهي، يتقلص!
أسمعهم ينادون
في النسيم البارد على قدمي.
أنا أتعاقد، هذا أنا!
حان الوقت لإبطاء.
ماذا ستكون خطتي الخمسية؟
إنه وقت الليل، لا تنام!
ملبد بالغيوم، أمطار خفيفة.
أشعة الشمس من الكثير من الحزن
شعرت بالسلام.
ياااااس والمجدل واللحية!
الطريقة التي يحدقون بها في الشوارع
يشعر وكأنه، من فضلك لا تطلق النار!
الورقة تمسك،
الخريف، عدد قليل من الأصفر والوردي.
لا تتعجل، فقط كن
شمعة تحترق مشرقة.
أعتقد أن المشي ذهابًا وإيابًا،
غدا وليس الآن.
جرب يدك في هايكو
أتمنى أن يتمكن الجميع من العثور على المتعة في كتابة الهايكو. إنه حقًا يمكن أن يبطئ عقلك ويفتح قلبك عندما تكون في أمس الحاجة إليه. إليك بعض النصائح للبدء.
- اذهب للنزهة أو الجلوس في مقعدك المفضل في المنزل.
- مراقبة محيطك. لاحظ الألوان والطقس والأصوات.
- الاستماع الى قلبك والشعور بما يحدث في الداخل.
- دون الكثير من التفكير، في جملتين، توقف مؤقتًا واكتب ما يلفت انتباهك.
- ثم اكتب جملة ثالثة وهذا لا يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالجملتين الأوليين.
- انظر إذا كان بإمكانك رسم علاقة مدهشة بين الجملتين الأوليين والثالثة.
- تذكر، حاول أن تكون واضحًا بشأن الرؤية أو الرسالة التي تريد الكشف عنها إلى القارئ.
- إذا كنت ترغب في التحدي، أعد كتابة الجمل الثلاث وفقًا لبنية الهايكو التقليدية: ثلاثة أسطر، في السطر الأول خمسة مقاطع، وسبعة في الثاني، وخمسة في الثالث.
- والأهم من ذلك، لا تحكم على نفسك لما توصلت إليه.
جرب هذا التأمل الموجه كمطالبة للكتابة الواعية
الدعوة هي التواصل مع حواسك في بيئة حقيقية أو متخيلة. ماذا تسمع؟ ماذا تشمين؟ لاحظ المحتوى العاطفي للمساحة. وعندما تنتهي، انقل ما تعلمته إلى الصفحة بأي طريقة تناسبك. اقرأ المزيد
This article was written by Rashid Hughes from www.mindful.org
Source link
