القدرة على الرضاعة الطبيعية هي إحدى القوى العظمى لدينا كنساء. إنه أمر لا يصدق كيف تعرف أجسامنا كيفية إنشاء المصدر المثالي للتغذية لأطفالنا، والتكيف مع احتياجاتهم أثناء نموهم! بالنسبة للعديد من النساء، تعتبر الرضاعة الطبيعية أيضًا وقتًا خاصًا للتواصل مع أطفالهن، مما يخلق لحظات من الراحة والقرب والتواصل.
ومع ذلك، فإن الرضاعة الطبيعية قد تكون بعيدة عن أن تكون سهلة. حتى عندما تسير الأمور على ما يرام، قد يظل الأمر مرهقًا بدنيًا، ومرهقًا عاطفيًا، ومليئًا بالتحديات غير المتوقعة. وبالنسبة للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض (متلازمة المبيض المتعدد الكيسات)، والتي تسمى الآن PMOS، يمكن أن يكون هناك بعض العقبات الإضافية على طول الطريق.
لحسن الحظ، فإن فهم كيفية تأثير PMOS على الرضاعة الطبيعية يمكن أن يساعدك على الاستعداد وطلب الدعم مبكرًا ويمنحك أفضل فرصة لرحلة رضاعة طبيعية ناجحة.
باعتباري اختصاصية تغذية مسجلة متخصصة في متلازمة PMOS وأمي مع متلازمة PMOS بنفسي، أعرف هذه المخاوف بشكل مباشر. في هذا المنشور، سأشرح لماذا يمكن أن يؤثر PMOS على الرضاعة الطبيعية، وأشارك النصائح لدعم إمدادات الحليب لديك، والإجابة على الأسئلة الأكثر شيوعًا حول الرضاعة الطبيعية مع PMOS.
دعونا ندخل في ذلك:
PMOS (متلازمة تكيس المبايض) والرضاعة الطبيعية: نصائح للأمهات الجدد والمتوقعات
ربما تعلمين بالفعل أن الرضاعة كلها هرمونية. ولهذا السبب، تشعر العديد من النساء المصابات بمتلازمة PMOS بالقلق بشأن إمدادات الحليب. وبصراحة، هذا لسبب وجيه. مقاومة الأنسولين، وارتفاع مستويات الأندروجين، والالتهابات، وأكثر من ذلك (وهي كلها شائعة جدًا مع PMOS) يستطيع تؤثر على إنتاج الحليب.
لكن هذا لا يعني أنك لا تستطيعين الرضاعة الطبيعية بنجاح! هناك العديد من الطرق لمعالجة المشكلات الجذرية الكامنة وراء انخفاض أو تأخر العرض بشكل طبيعي وبدء إنتاج الحليب الصحي. ولكن قبل أن ندخل في ما عليك القيام به، دعونا نتحدث عن كيفية تأثير PMOS على الرضاعة الطبيعية.
خلال هذا المنشور، سيكون من المفيد جدًا معرفة المشكلات الأساسية التي قد تتعامل معها. نظرًا لأن PMOS يمكن أن يختلف كثيرًا من شخص لآخر، قم بإجراء الاختبار المجاني الخاص بي، ما هو نوع PCOS لديك؟ لفهم رحلتك الفريدة بشكل أفضل.
هل يمكن أن يؤثر PMOS على الرضاعة الطبيعية؟
نعم، يمكن أن يؤثر PMOS على الرضاعة الطبيعية. لكن هذا لا يعني أنك لن تكوني قادرة على إرضاع طفلك. في الواقع، العديد من النساء المصابات بمتلازمة PMOS يستمرن في الحصول على إمدادات صحية من الحليب وتجارب رائعة في الرضاعة الطبيعية!
ومع ذلك، PMOS يمكن أن يزيد من خطر تأخر إنتاج الحليب أو انخفاض إمدادات الحليب. قد تؤثر الاختلالات الهرمونية والتمثيل الغذائي التي يمكن أن تساهم في دورات غير منتظمة وتحديات الخصوبة أيضًا على كيفية إنشاء الجسم والحفاظ على إنتاج الحليب بعد الولادة.
الأخبار المشجعة؟ تستمر العديد من النساء المصابات بـ PMOS في الرضاعة الطبيعية بنجاح. إن فهم العوامل التي قد تؤثر على إدرار الحليب يمكن أن يساعدك على الاستعداد ودعم جسمك والشعور بمزيد من الثقة عند بدء رحلة الرضاعة الطبيعية.
كيف يؤثر PMOS على الرضاعة الطبيعية؟
يمكن أن تمنع مقاومة الأنسولين الخلايا اللبنية من الحصول على العناصر الغذائية اللازمة لإنتاج الحليب.
غالبًا ما نفكر في الأنسولين على أنه مجرد تنظيم لسكر الدم والتمثيل الغذائي. لكنه في الواقع يفعل أكثر من ذلك بكثير! واحدة من أكبر مسؤولياتها بعد ولادة طفلك هي المساعدة الخلايا اللبنية (الخلايا التي تصنع حليب الثدي) تمتص الجلوكوز والمواد المغذية الأخرى التي تحتاجها لإنتاج إمدادات صحية من الحليب.
ولكن إذا كان لديك مقاومة للأنسولين، فإنك الخلايا ليست متقبلة لتلقي تلك العناصر الغذائية. لذلك، إذا لم تحصل الخلايا اللبنية لديك على الوقود الذي تحتاجه لإنتاج الحليب، فقد تواجهين مشكلة في انخفاض إمدادات الحليب.
يمكن لمستويات الأندروجين الزائدة خلال فترة البلوغ أن تؤثر على نمو قنوات الثدي والحليب.
يبدأ نمو الثدي لإنتاج الحليب في الواقع منذ سن البلوغ. تعتمد كيفية تطور قنوات الحليب وأنسجة الثدي الغدية كثيرًا على مستويات الهرمون لديك. لو كان لديك ارتفاع مستويات الأندروجين (الهرمونات الجنسية الذكرية) خلال سنواتك الأولىربما تكون قد تداخلت مع قدرة جسمك على تطوير قنوات الحليب وأنسجة الثدي الغدية بشكل كامل. ولهذا السبب، يكون لدى بعض النساء المصابات بمتلازمة PMOS أنسجة أقل إنتاجًا للحليب، مما قد يجعل الرضاعة الطبيعية أكثر صعوبة في وقت لاحق من الحياة.
لمزيد من المعلومات حول كيفية تأثير PMOS على نمو الثدي، اقرأ مقالتي: “الثدي الأنبوبي مع PMOS: الأسباب والعلاج الطبيعي”.
يمكن أن يؤدي الالتهاب وخلل تنظيم الهرمونات إلى تأخير تكوين اللاكتوز II بعد الحمل.
تكوين اللاكتوز II هي المرحلة التي “يأتي” فيها الحليب الناضج، عادةً بعد يومين إلى أربعة أيام من الولادة. خلال فترة الحمل، تعمل مستويات هرمون البروجسترون والإستروجين المرتفعة على إعداد ثدييك للرضاعة الطبيعية مع منع إنتاج كميات كبيرة من الحليب.
بعد الولادة، تنخفض مستويات الهرمون بسرعة، مما يسمح للبرولاكتين بتحويل ثدييك إلى وضع إنتاج الحليب الكامل. عند النساء المصابات بمتلازمة PMOS، مقاومة الأنسولين, التهاب مزمن، و اختلالات الهرمونات يمكن أن يتداخل مع هذا التحول، مما يجعل الأمر يستغرق وقتًا أطول حتى يأتي الحليب الناضج.
يمكن أن تؤثر إشارات البرولاكتين غير المنتظمة على إنتاج الحليب.
البرولاكتين هو الهرمون الأساسي المسؤول عن إخبار ثدييك بإنتاج الحليب. ولحسن الحظ، ليس لدى كل امرأة مصابة بمتلازمة PMOS مستويات غير طبيعية من البرولاكتين. ومع ذلك، فإن مقاومة الأنسولين والاختلالات الهرمونية يمكن أن تؤدي إلى إصابتك بالسرطان أنسجة الثدي أقل استجابة لإشارات البرولاكتين. في الأساس، قد ينتج جسمك ما يكفي من البرولاكتين، لكن أنسجة الثدي قد لا “تسمع” رسالتها بشكل كامل لإنتاج المزيد من الحليب، مما قد يقلل من إنتاج الحليب.
هل أنت غير مطلع على هذا الهرمون؟ هنا ما تحتاج لمعرفته حول مستويات البرولاكتين في PMOS.
كيفية زيادة إمدادات حليب الثدي مع PMOS
كما قلت، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لدعم رحلة الرضاعة الطبيعية الخاصة بك مع PMOS! لا تحتاجين إلى عكس حالتك تمامًا (اقرأي “هل يمكن علاج PMOS؟”) لإحداث فرق ملحوظ في إمدادات الحليب لديك. فيما يلي بعض الطرق البسيطة لإعداد نفسك لنجاح الرضاعة الطبيعية:
قم بالإطعام أو الضخ بشكل متكرر، خاصة خلال الأسابيع القليلة الأولى.
يعمل إنتاج حليب الثدي على نظام العرض والطلب. قم بالرضاعة أو الضخ كل 2-3 ساعات، حتى لو كنت تنتج كميات صغيرة فقط في البداية. الرضاعة المنتظمة أو الضخ تخبر جسمك أن طفلك يحتاج إلى المزيد من الحليبوتشجيعها على الاستمرار في الإنتاج.
إعطاء الأولوية لملامسة الجلد للجلد.
إن حمل طفلك من الجلد إلى الجلد يساعد على زيادة الأوكسيتوسين. هذا هو الهرمون المسؤول عن منعكس الخذلان لديك. (وهو إطلاق حليب الثدي من قنوات الحليب عندما يبدأ طفلك بالرضاعة أو عندما تبدأ في ضخ الحليب). كما أن ملامسة الجلد للجلد تنشط ردود أفعال التغذية الطبيعية لدى طفلك، مما يزيد من احتمالية الإمساك به بشكل جيد والرضاعة بشكل متكرر. هذا يمكن للجميع المساعدة في دعم إمدادات الحليب الصحية.
استخدمي مضخة الثدي المخصصة للمستشفيات إذا كان مخزونك منخفضًا.
إذا كان طفلك لا يرضع بشكل فعال أو كنت تعاني من انخفاض إمدادات الحليب، فجرب مضخة الثدي المخصصة للمستشفيات. غالبًا ما تتمتع هذه المضخات بتحفيز أقوى وأكثر كفاءة مقارنةً بالمضخات القياسية. قد يساعد هذا التحفيز الإضافي في إنشاء أو زيادة إنتاج الحليب لديك. تحدثي إلى طبيبك أو اتصلي باستشاري الرضاعة للحصول على المساعدة في الحصول على واحدة!
العمل مع استشاري الرضاعة في وقت مبكر.
إذا كان لديك PMOS، فلا تنتظر طويلاً للحصول على المساعدة. حتى لو كنت تواجه بعض المشكلات فقط، فلن يضرك المضي قدمًا في اللعبة والعثور على بعض الدعم من الخبراء. يمكن لاستشاري الرضاعة تقييم رضاعة طفلك، وتقييم نقل الحليب، وتحديد المشاكل المحتملة مبكرًا، وإنشاء خطة مخصصة لمساعدتك في بناء مخزون الحليب والحفاظ عليه باستخدام PMOS.
دعم نسبة السكر في الدم الصحية من خلال اتباع نظام غذائي متوازن.
نظرًا لأن الأنسولين يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الحليب، فإن دعم نسبة السكر في الدم قد يدعم أيضًا رحلة الرضاعة الطبيعية. يمكن أن يساعد ذلك في علاج أعراض PMOS الأخرى أيضًا، مثل زيادة الوزن والتعب والالتهاب المزمن. لذا، فهو فوز في كل مكان!
جرب نظامًا غذائيًا مضادًا للالتهابات خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان. ويركز على وجبات متوازنة تحتوي على الكثير من البروتين والدهون الصحية والألياف والأطعمة المضادة للالتهابات للمساعدة في تحسين حساسية الأنسولين وتغذية جسمك أثناء الرضاعة الطبيعية. ابحث عن وصفات متوافقة مع PMOS واستخدم مخطط الوجبات المفيد الخاص بي الكيس برنامج.
لست متأكدا إذا كان لديك مشاكل السكر في الدم؟ قم بإجراء اختباري المجاني، ما هو نوع متلازمة تكيس المبايض لديك؟ لمعرفة ما إذا كان لديك PMOS مقاوم للأنسولين.
تحدثي مع طبيبك عن المكملات الغذائية الداعمة للرضاعة.
إذا كنتِ تعانين من انخفاض إنتاج الحليب، فاسألي طبيبك أو استشاري الرضاعة عما إذا كانت المكملات الغذائية الداعمة للرضاعة قد تكون مناسبة لك. اعتمادًا على حالتك، قد يوصون بخيارات مثل المورينغا أو الحلبة. يمكنهم مساعدتك في اختيار الخيار الأكثر أمانًا وفعالية لك ولطفلك.
الرضاعة الطبيعية ليست سوى جزء واحد من رحلة ما بعد الولادة. لمعرفة المزيد حول كيفية تأثير PMOS على الحمل والولادة والتعافي، اقرأ مقالتي، “PMOS والحمل: ما يمكن توقعه قبل وأثناء وبعد”.
ادعمي إمدادات الحليب الصحية من خلال نصائح الرضاعة من PMOS.
الرضاعة الطبيعية هي جزء خاص من الأمومة. إنه لأمر مدهش ما تستطيع أجسامنا القيام به، ولا أريد أن يجعلك تشخيص PMOS تشعر بأن هذه التجربة بعيدة المنال.
نعم، يمكن أن يجعل PMOS الرضاعة الطبيعية أكثر صعوبة، لكن هذا لا يعني أنها غير ممكنة. اعتني بجسدك، وابقي على تواصل مع طبيبك واستشاري الرضاعة، ولا تترددي في طلب المساعدة إذا كنت بحاجة إليها.
ما عليك سوى تناول كل الطعام مرة واحدة في كل مرة.
كتبه تالين هاكاتوريان، MS، RD، مؤسس ومنظم OvaFit. تالين هي أخصائية تغذية مسجلة ومتخصصة في تغذية متلازمة تكيس المبايض (التي تسمى الآن PMOS) ولديها متلازمة تكيس المبايض بنفسها.
إخلاء المسؤولية الطبية: هذا المحتوى لأغراض إعلامية فقط وليس المقصود منه تقديم المشورة الطبية. استشر دائمًا مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل إجراء تغييرات على نظامك الغذائي أو المكملات الغذائية أو خطة العلاج.
لم يتم تقييم هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء. ليس المقصود من هذا المنتج تشخيص أي مرض أو علاجه أو علاجه أو الوقاية منه.
This article was written by Tallene from pcosweightloss.org
Source link
