يرشدك الطبيب النفسي ومعالج الأزواج الدكتور ديفانشي ديساي في التغلب على مشكلات التسنين بوضوح واحترام وأمان عاطفي.
إن تقوية علاقتك الرومانسية يحتاج إلى جهد ويختلف من شخص لآخر. في بعض الأحيان، قد تواجه صعوبة في فهم شريكك أو تشعر أنه لا يفهمك. قد تكون هناك لحظات تفكر فيها في الاستسلام. ومع ذلك، سوف تشكرك نفسك المستقبلية على العمل على علاقة مهمة حقًا. منذ الموعد الأول، وأول خلاف وحتى اللحظة الأولى من العلاقة الحميمة، كل “أول” في العلاقة الرومانسية هو أمر خاص.
ما هي المراحل الخمس المبكرة من العلاقة؟
يقدم عالم النفس الاستشاري ومعالج الأزواج الدكتور ديفانشي ديساي نصائح عملية للأزواج للتنقل بسهولة في المراحل المبكرة الصعبة من علاقتهم.
-
التاريخ الأول
منذ البداية، كن صادقًا، واحترم الحدود، واقرأ اللحظة، وركز على التعرف على بعضكما البعض بشكل حقيقي بدلاً من الاختباء خلف ستار من الدخان. لإعطائك سياقًا علميًا ، نظرية قيمة النتيجة المتوقعة (POV).يقول مايكل سونافرانك، الذي قدمه مايكل سونافرانك في عام 1986، إنه في التفاعلات الأولية، يقوم الأفراد بقياس المكافآت والتكاليف المحتملة للعلاقة للتنبؤ بالنتائج المستقبلية. قد تكون هذه عملية واعية أو غير واعية. ومع ذلك، يقوم الشركاء في أغلب الأحيان بتقييم إمكانات الاتصال المستقبلي من خلال الحضور العاطفي والاهتمام الحقيقي. ومن ثم، كن حاضرًا، وامنح اهتمامك الكامل لشريكك، والتزم بالموضوعات الخفيفة والمثيرة للاهتمام للطرفين، وحقق التوازن بين التحدث والاستماع للمساعدة في تدفق المحادثة. تجنب الإفصاحات الشخصية الثقيلة في وقت مبكر جدًا، لأنها قد تكون ساحقة.
2. المحادثة الحقيقية الأولى
إذا أدى الاجتماع الأول إلى مواعيد إضافية وشعور متزايد بالراحة والثقة المتبادلة، فقد تكون الخطوة التالية محادثة موضوعية حول الأهداف والقيم والتوقعات غير القابلة للتفاوض. ومن ثم يصبح التواصل الصادق أداة للوضوح، وليس مجرد التقارب. يمكن للمناقشات المفتوحة حول الاحتياجات والحدود، وحتى المحفزات المتبادلة، أن تساعد الشركاء على فهم بعضهم البعض بشكل أفضل ومنع سوء الفهم في المستقبل. حافظ على توازن التبادل كما هو الحال دائمًا من خلال المشاركة والاستماع بنشاط. إذا كانت هناك أشياء لست مستعدًا للحديث عنها بعد، فاذكرها ووجّه المناقشة نحو المواضيع التي تشعر بالارتياح تجاه الإجابة عليها. إن الكشف التدريجي عن الذات والاستماع اليقظ والأسئلة المدروسة يعمق الثقة ويمهد الطريق لمزيد من المحادثات الهادفة.
قد ترغب أيضا
3. الخلاف الأول
بعد بضعة مواعيد ومحادثة عميقة، قد يأتي الخلاف الأول بشكل طبيعي. الصراع هو جزء طبيعي من العلاقات الناشئة، ولكن من المهم عدم التصرف بطريقة غير محسوبة. بدلًا من ذلك، حاول أن تفهم سبب الخلاف. إذا كان هناك تنافر جوهري أو علامات حمراء فيما يتعلق بالسلامة أو القيم غير القابلة للتفاوض أو المجاملة، فأعد النظر في الإجراء. إذا كان الخلاف يوفر فرصة للتأمل والنمو، فيمكنك معالجة المشكلة بنضج، والتعبير عن مشاعرك بوضوح، وتجنب الهجمات الشخصية، والاستماع إلى وجهة نظر شريكك لمنع مشكلة صغيرة من أن تتحول إلى استياء غير معلن. إن تعلم الجدال العادل يساعدكما على الشعور بالاستماع والفهم والدعم. كما أنه يساعد على تعزيز الثقة ويقربكما كزوجين.
4. اللحظة الحميمة الأولى
كثير من الناس يساويون مصطلح “الحميمية” بالنشاط الجنسي فقط. لكن العلاقة الحميمة لا تتعلق فقط بالجنس. يمكن أن تكون العلاقة الحميمة العاطفية أيضًا تجربة عميقة، لأنها تتيح للشركاء مشاركة الأفكار والمشاعر الشخصية التي لا يمكن أن يشاركوها مع أي شخص آخر. في العلاقة الحميمة الجسدية، تأتي الراحة والثقة والموافقة والتواصل في المقام الأول. الحدود الواضحة يجب أن توجه أي فعل حميم. إن المحادثات المفتوحة حول الاحتياجات والحدود قبل اتخاذ أي خطوة حميمة تساعد كلا الشريكين على الشعور بالأمان والاحترام والمزيد من التواصل.
5. الاعتذار الأول
يعد الاعتذار المتأخر بمثابة فرصة ضائعة لأنه من الضروري إصلاح الرابطة التي توترت بسبب الصراع بسرعة. يمكن أن يكون الاعتذار الحقيقي هو الخطوة الأولى نحو المساءلة وفهم وجهة نظر شريكك. الاعتذار والاستماع يبنيان ثقة أكبر من محاولة فرض وجهة نظرك للفوز بكل جدال. إصلاح العلاقة لا يعني أن تكون على حق أو أن تكون لك اليد العليا، بل يعني الاعتراف بالأذى وإظهار التعاطف والموافقة على القيام بعمل أفضل في المرة القادمة. إن ممارسة هذا في وقت مبكر، يبني المرونة ويذكر كلا الشريكين أنهما قادران على التعامل مع التوتر معًا. لا تعتمد العلاقات على الكمال، بل على الجهد المستمر والاستثمار المستمر للوقت والطاقة والرعاية.
This article was written by from www.healthshots.com
رابط المصدر
